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吃芋头会胖吗?芋头快速减肥食谱

发布日期:2020/10/17来源:有信钱包瘦身减肥网

  秋天来了,芋头季节来了。除了甜月饼和浓普洱茶,中秋节当然需要芋头,这是最适合的节日。然而,芋头很容易给人高淀粉含量的印象。吃芋头会让他们变胖吗?

  吃芋头不会胖:

  芋头是一种多年生块茎植物,每100克含有331卡路里、2.3克蛋白质、0.2克脂肪、1克膳食纤维、160微克胡萝卜素、6毫克维生素C和0.4毫克维生素E。此外,它还含有钾、钠、镁、钙、锌、硒、铁和其他矿物质,这表明芋头是一种具有极高营养价值、低热量、低脂肪、高蛋白和膳食纤维的食品。它可以作为蔬菜或谷物食用。芋头中的淀粉很容易被人体吸收和消化,所以芋头是一种很好的减肥食品。芋头含有大量的纤维素和维生素B。适量食用芋头可以发挥这两种物质的减肥作用。吃芋头不会让你变胖。

  注意:芋头含有大量的糖,不应该吃太多。过度消费会导致肥胖。

  秋季芋头减肥食谱

  1。材料:芋头,燕麦片,蜂蜜。

  练习:

  1。首先去掉芋头皮,然后用水洗净,切成大块。

  2。将燕麦片洗净,放入锅中,加入芋头片,然后倒入清水一起煮。把锅放在火上,先用大火煮,然后转到小火上,用大火煮粥,等到水开了,然后继续用小火煮,煮成粥后倒出来,最后用蜂蜜调味。

  2。芋头蒸排骨

  材料:猪排、芋头、盐、鸡精、生精、淀粉、植物油、芝麻油、白糖。

快速减肥食谱 吃芋头会胖吗?芋头快速减肥食谱 减肥食谱

  练习:

  1。首先去掉芋头皮,然后用水洗净,切成大块。

  2。将排骨与少许盐、酱油、少许糖、少许鸡粉、植物油和一勺淀粉混合,腌制备用。

  3。将芋头丁加入排骨中,搅拌均匀,倒入少许芝麻油。

  4。将水在蒸笼中煮沸,放入蒸笼中,蒸约15~20分钟。

  3。材料:西米,芋头,椰子汁,白糖。

  练习:

  1。烧开一壶清水,煮沸,加入西米,用中火搅拌,关火煨10分钟,直到西米呈半透明状,冲洗掉粘液,放在一边。

  1。首先去掉芋头皮,然后用水洗净,切成大块。

  3。椰汁煮沸:将椰汁倒入锅中,加入适量清水稀释,加入适量白糖,煮沸,倒入芋头和西米,搅拌均匀。

  芋头和其他食物材料在烹饪后很容易吸收食物材料的香味,变得柔软、油腻和有粘性。然而,吃太多芋头很容易引起肠胃胀气,不能吃太多。

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