今天分享一个纯操作向的健康减脂清单，就是你想减肥想健康，但你没有时间或没有条件好好做饭好好吃饭，不喜欢吃蔬菜，蔬菜吃不够，肉吃不够，超市里又能够买到营养价值又高，同时又方便储存的健康食物清单。这些我打磨了非常久，才提名了这些食物，我不会说任何品牌的名字，我只说他是个什么食物且他的挑选标准，你们根据自...[详情]
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女生碰到这3款零食别错过，低脂轻热量，解馋不长肉，过足嘴瘾进入春天后，随着温度的增高，天气的回暖，大家的衣服也变得轻薄了，很多都开始了减肥，毕竟春天不减肥，夏季囤伤悲，没有一个女孩子是不希望，自己在夏天变的又瘦又好看，不过大家也知道减肥是“痛苦”的，多吃蔬菜多运动，还不能吃零食。不顾美味的零食应...[详情]
刚过完中秋小假期，国庆长假马上到了。减肥的妹子最怕过节放假了。好不容易，一个月兢兢业业的，减掉个5斤、8斤的，一个假期，给整回去了......这篇文章，温故、知新，就像一件事：放假如何做好体重管理！注意哈，这里不说让你假期减肥，咱能保持好，维稳，你就是赢了。谢谢大家的投票支持珞宁入选当当网...[详情]
最近发现用烤箱做南瓜芝麻球，味道还不赖，就是没有油炸得那么香，好处就是没有过油，热量相对低一些。南瓜这种食物，其实在减肥期间，直接蒸熟吃最好了，含有丰富的维生素，胡萝卜素，膳食纤维，值得一说的是南瓜中的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，这对保护人眼有一定的积极作用。南瓜芝麻球食材：南瓜20...[详情]
导语：减肥时嘴馋了咋办？分享10款小零食，减脂解馋不反弹，越吃越瘦。推荐10款瘦身时也能吃的零食，低糖低卡，健康解馋，减肥党必备2020年的春节长假，全国人民大门不出二门不迈，宅在家里一日游，相信很多朋友都有发现身上的肉肉变多了，所以在复工之后，最具报复性的一个举动就是减肥。有人在减肥的时候很采...[详情]
以前，我总觉得“好吃解馋”跟“无惧发胖”是不可能并存的，毕竟天下哪有那么好的事儿？但是随着社会发展，食品领域的推陈出新，尤其是一些原本主打减肥健身的品牌也加入到零食大战中之后，这个事儿还真就不一定了。比如下面我的实名推荐低卡解馋食品！有口味完全不输其他，解馋且低卡的威化饼！有完全就是个肉食！还...[详情]
减肥是项大事业，特别是年纪越大肉就越容易长。而且减肥还有个最怕的，就是功败垂成，好不容易减个四五斤了，说"犒劳一下自己"，然后一次又全吃回来了。很多人减肥就有个误区，认为减肥不能吃零食，一两天不吃零食还可以，一直不吃零食，总有一天你受不了诱惑开始猛吃零食，真不真实，在座的各位是不是...[详情]
每天运动，可是体重还是稳如泰山。吃的好不表示吃的对。食材的选择是占据了整个健康减脂计划的%50.如果想要达到理想地达到一个减脂效果，对了食物一定要多吃。1.燕麦燕麦含有非常高的纤维，同时也是粗粮类。每天摄入一定量的纤维可以提高上洗手间和排掉体内垃圾的量。纤维也是低GI食物，饱腹感强，因为...[详情]
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