4种零食多吃不胖
1。紫菜
这种薄食物不会让你发胖。
2。豆腐干
每100克豆腐干含有336千卡热量和731毫克钙，而脂肪含量不到16克。如果你吃得多，你就不会发胖。
3。牛肉干和五香牛肉
这两种小吃适合肚子空的时候吃。
4。烤鱼片和鱿鱼丝干燥后，水分含量降低，营养成分浓缩，蛋白质、铁、锌等含量不低。鱿鱼丝也很好。蛋白质含量为16% ~ 20%，但脂肪含量不高。此外，鱼脂肪含有不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸在普通食物中很少，具有降低血脂和提高智力的作用。
5。少吃饼干、巧克力和薯片
饼干、巧克力和薯片卡路里含量最高，尽量避免吃这些零食。少喝饮料和其他东西，可乐最容易发胖。
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