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吃什么零食不发胖 四种零食多吃不胖

发布日期:2020/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网

  4种零食多吃不胖

  1。紫菜

  这种薄食物不会让你发胖。

  2。豆腐干

  每100克豆腐干含有336千卡热量和731毫克钙,而脂肪含量不到16克。如果你吃得多,你就不会发胖。

  3。牛肉干和五香牛肉

  这两种小吃适合肚子空的时候吃。

  4。烤鱼片和鱿鱼丝干燥后,水分含量降低,营养成分浓缩,蛋白质、铁、锌等含量不低。鱿鱼丝也很好。蛋白质含量为16% ~ 20%,但脂肪含量不高。此外,鱼脂肪含有不饱和脂肪酸,如EPA和DHA,这些脂肪酸在普通食物中很少,具有降低血脂和提高智力的作用。

  5。少吃饼干、巧克力和薯片

  饼干、巧克力和薯片卡路里含量最高,尽量避免吃这些零食。少喝饮料和其他东西,可乐最容易发胖。

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