首页 > 饮食减肥 > 减肥零食 >可可粉能减肥吗 可可粉减肥方法

可可粉能减肥吗 可可粉减肥方法

发布日期:2020/01/24来源:有信钱包瘦身减肥网

  可可粉减肥原理

  可可泥在挤压过程中,一些脂肪被除去,剩下的固体原料被称为可可脂饼,它们被碾磨成可可粉。可可粉含有维生素B2、钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,刺激血液循环,达到减肥的效果。

  宾夕法尼亚州立大学的研究发现,吃可可可以稳定血糖和控制体重。可可粉营养丰富,但碳水化合物含量很少(不到10%),所以吃可可粉容易感到饱,对血糖影响很小。

  可可粉中少量可可脂不仅不会导致肥胖,而且有助于减肥,因为可可粉中的亚油酸可以产生γ-亚麻酸,γ-亚麻酸最终转化为1型前列腺素,1型前列腺素可以帮助胰岛素发挥作用,从而稳定血糖,控制食欲。

  此外,麻省理工学院的研究还发现可可粉(包括可可碱和色氨酸等)。)可以增加大脑中血清素的浓度,从而稳定情绪和控制食欲。

  小编提示

  在减肥的过程中,可能会有暴力情绪。给自己一杯低糖巧克力,让自己心情平静,带着好心情继续减肥!

  众所周知,可可粉有很好的减肥效果。你有没有想过将可可粉与豆浆、龟苓膏、莲子和其他食物结合起来减肥?不要。今天,让边肖告诉你可可是如何减肥的。

  可可粉减肥方法1.可可粉+豆浆减肥法

  材料:可可粉、无糖豆奶。

  练习:在一杯豆浆中加入1茶匙可可粉,搅拌饮用。

  进食方法:早晚各一次,连续进食3-4周后效果明显。

  功效:清热解毒,促进脂肪燃烧。此外,豆浆含有大量的食物纤维,并有一点甜味,这可以使味道更美丽。

  饮食注意:

  1。可可豆浆可以代替早餐,而不吃任何其他食物。

  2。晚餐只喝一杯可可豆牛奶,搭配多水少糖的水果。

  可可粉减肥方法2.可可粉+龟苓膏减肥

  材料:1盒可可粉和甲鱼果冻。

  练习:在桂灵霜中加入1勺可可粉,切成小块,立即食用。

  如何吃:早餐、午餐、晚餐前各1盒,连续2-3周,效果逐渐明显。

  功效:利尿,消除肠道长期积聚的毒素,达到放松腰腹部的效果。

  饮食注意:

  1。可可龟苓膏可以代替早餐。

  2。上午10点和下午4点吃饭也不错。

  可可粉减肥方法3.可可粉+莲心减肥法

  材料:莲子、可可粉。

  练习:在沸水中加入10克莲子肉调制,10分钟后加入1勺可可粉,搅拌均匀后食用。

  吃:早餐、午餐和晚餐前一杯,持续3周以上。

  功效:莲子清火,可可益水,特别适合顽固和干热的肥胖人群。

  PS:莲子中药房有售,可可粉在超市有售。

  饮食注意:

  1。用这种方法减肥时,每餐的食物消耗量是正常量的1/3。

  2。请使用纯可可粉。

相关文章

  • 国庆假期必备十大低卡瘦身零食

    2020-02-21

      1、紫菜  laver含有大量碘,碘是解决水肿的元素。因此,多吃紫菜不仅可以缓解面部浮肿问题,还可以控制体内积累的脂肪,防止更多的热量和脂肪被摄入体内。紫菜还含有高纤维素和非常低的热量。  2、酸...[详情]

  • 减肥饼干的做法 高纤瘦身饼干让你神奇地瘦

    2020-02-20

      许多人会选择极端饮食来减肥,或者从不吃甜食。事实上,这会增加压力,从而引发食欲,导致减肥反弹。虽然减肥饼干是甜的,但它们热量低,富含纤维,并有长时间的饱腹感,从而减轻饿肚子饿肚子的痛苦,特别是对喜...[详情]

  • 六大花生减肥法 花样多健康瘦

    2020-02-19

      花生减肥原理:  优质花生和花生油含有叶酸营养素和大量单不饱和脂肪酸,可加速散热和燃烧有害胆固醇。同时,花生还含有多种纤维素,有利于身心健康,清肠解毒,具有减肥的功效。对于正在减肥的MM来说,这显...[详情]

  • 六款低卡减肥零食 美味又减脂

    2020-02-18

      1、西红柿@  我相信许多人听说饭前吃西红柿有助于减肥。因为西红柿热量很低,而且它们还含有大量的果汁和各种营养物质,这不仅可以降低体内脂肪含量,还可以帮助我们清理肠道和排出毒素。此外,西红柿有一种...[详情]

  • 注意!15种食物让你“一夜爆肥”

    2020-02-17

      罐装咖啡:127卡(一罐)  平均罐装咖啡只有240毫升,几口就能喝完,但是这些口会在一年内使你的身体扩大两个尺寸。通常我们喝加了很多糖和奶精的咖啡,这些成分是超高热量的。咖啡也是一种饱和脂肪酸,...[详情]

减肥达人