许多人会选择极端饮食来减肥，或者从不吃甜食。事实上，这会增加压力，从而引发食欲，导致减肥反弹。虽然减肥饼干是甜的，但它们热量低，富含纤维，并有长时间的饱腹感，从而减轻饿肚子饿肚子的痛苦，特别是对喜欢甜食的MM。今天，我们将介绍美味的高纤维减肥燕麦片减肥饼干。这种饼干很简单，脂肪和糖粉的比例相对较小。加入燕麦片后，高纤维就饱了，非常适合早餐和减肥。
高纤瘦身燕麦减肥饼干的做法
主料：250g低筋面粉、1个鸡蛋、100 g速溶燕麦片
辅料：70g糖粉、半勺香草提取物、半勺苏打粉、1/4勺盐、60 g色拉油
步骤：
1。将低筋面粉和小苏打混合均匀，过筛两次。待命。
2。掺有糖粉的色拉油。
3。搅拌均匀。
4。加入香草提取物和盐，搅拌均匀。
5。搅拌整个鸡蛋。
6。搅拌直到鸡蛋被吸收。
7。加入筛过的低粉和苏打粉。
8。用刮刀混合均匀。
9。加入燕麦片，用你的手做一个球。不要摩擦太多以免面粉面筋。
10。将面团分成25克左右，揉成小圆圈，压成直径约5厘米的厚块，放入烤盘。
11。在烤箱中烘烤约25分钟，熄火后再煨约10分钟。
小贴士：当混合燕麦片时，因为燕麦片太多，你必须耐心地挤压和揉捏它。不要摩擦太多以避免面粉面筋。一天结束时，总会有一些散落在盆地底部。抓住饺子就行了。饺子不能揉捏，但一揉捏就散了。抓住它们，把它们做成一个球。
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