许多白领喜欢在办公室准备零食，当他们感到无聊和困倦时就吃。但是一些热爱美丽的女孩不敢吃得更多，因为她们害怕变胖。事实上，晚餐前吃低热量零食可以提高饱腹感，减少晚餐时吃的食物量。然而，零食应该正确食用，并且应该避免高热量、高糖和高脂肪的零食。哪些办公室小吃适合节食者?
1.低脂爆米花
电影院的爆米花含有大量的糖，这会让你发胖。自制的低脂爆米花不仅能满足你吃咸脆食物的欲望，也是纤维素的良好来源。
2.海苔
紫菜富含人体所需的维生素和矿物质，尤其是碘。定期食用紫菜可以改善暗黄皮肤、躁发和加速毛发生长。这有助于消耗体内积累的脂肪，预防和治疗高血压和冠心病。此外，海藻非常薄，没有太多的卡路里，所以不会太胖。
3.黑巧克力
黑巧克力是高可可含量的巧克力。在工作间隙吃一到两颗黑巧克力可以补充能量，提高工作效率。黑巧克力比牛奶巧克力含糖和脂肪少，是减肥零食的好选择。
4.豆腐干
豆腐干钙含量高，营养均衡，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物。根据测试，100克豆腐干中含有336千卡热量和731毫克钙，但是脂肪含量很少，不到16克，所以你可以吃而不用担心发胖。如果你没有时间吃饭，吃一点豆腐干来满足你的饥饿和渴望。你可以一天补充40%的钙。
5.酸奶
酸奶之所以能够减肥，主要是因为酸奶中富含活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。此外，酸奶是由纯牛奶发酵而成，其中含有蛋白质和维生素等多种营养成分，具有强烈的饱腹感和良好的减肥效果。
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