哪些小吃适合节食者?许多朋友会发现听到这个问题令人难以置信。然而，谁说要减肥，必须戒掉所有零食?今天，边肖将与你分享有助于减肥的小吃。低卡路里是有益的，如果你每天都吃，你就不用担心发胖。
适合添加或不添加糖和干果的节食者的零食。李子、杏干和葡萄干都含有天然果糖，甜味能满足喜爱甜食的女孩。最好选择不加糖，热量相对较低。1/4杯西梅只有110千卡热量，可以更有效地控制体重。此外，干果是植物食物中的铁之王，经常食用可以促进新陈代谢。
打包栗子。当你贪婪的时候，为了你的方便，你可以选择一些小坚果。然而，栗子的大小并不与硅热成正比。4颗腰果和1茶匙油胡同。我们最好打包栗子，选择那些不含糖和油的。栗子几乎没有脂肪含量。此外，它富含膳食纤维，有强烈的饱腹感，比薯片和饼干更容易满足。
适合节食者的零食包括脱脂奶酪。许多女孩习惯饭后吃冰淇淋，结果，她们的肚子越来越大。你知道，半杯冰淇淋的热量和4汤匙砂糖一样。最好尝试脱脂奶酪，它可以减少三倍的热量。最好添加少于1%的糖，以避免过多的卡路里。其中所含益生菌有益肠胃，有助消化，并能排出旧粪便。
原味爆米花属于低热量高纤维零食。最好的选择是纯盐或海盐。年糕。饼干和饼干含有很高的卡路里。一块柠檬三明治饼干含100千卡热量。普通或低盐年糕对节食者来说是真正的救命稻草。一个年糕只含35千卡热量，这更有利于减肥。此外，我们还可以在年糕上涂些无糖果酱，味道很好。
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