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每天吃多少黑巧克力减肥?

发布日期:2019/11/07来源:有信钱包瘦身减肥网

  你听说过“巧克力减肥”吗?“巧克力”和“减肥”似乎互相矛盾。然而,许多营养学家推荐黑巧克力作为均衡饮食的一部分。 那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么呢?

  适合谁?

  黑巧克力具有抗抑郁作用,使身体分泌内啡肽和血清素,缓解焦虑,因此适合那些想减肥但不喜欢压力的人。

  基本方法

  在均衡饮食的基础上,你可以每天吃20克黑巧克力(相当于3块巧克力),或者在早上或晚餐结束时伴以一杯咖啡。

黑巧克力减肥 每天吃多少黑巧克力减肥? 减肥零食

  减肥原理

  黑巧克力含有70%的可可和30%的糖 牛奶巧克力和白巧克力的含糖量比黑巧克力高。 黑巧克力还含有更多的可可脂,可可脂可以抑制食欲,让你感到饱,从而摄入更少的热量,达到减肥的目的。 黑巧克力中的不饱和脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪一样对人体有益。

  黑巧克力的额外好处

  科学实验表明,每天吃两片黑巧克力可以降低血压

  需要注意的地方

  其他含有巧克力成分的食物,如核仁巧克力饼或巧克力饼干,由于含糖量高,没有纯巧克力的好处

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