奶家族大当家--酸奶
在20世纪初，研究发现酸奶中的乳酸菌是保加利亚居民长寿的原因，这使乳酸菌闻名。近年来，酸奶已成为当今进入我们健康菜单的最受欢迎食品。酸奶对腹部和腿部减肥有很好的作用。它不仅可以清除粪便，而且可以瘦下来。
酸奶瘦身秘诀大公开
酸奶中包含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立正常的胃肠道细菌生态，增强免疫力，并防止发生慢性疾病。另外，乳酸菌还可以调节肠道细菌的生态，帮助有益细菌正常繁殖。
对于便秘和体内毒素堆积引起的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减少腰围并缓解下半身的无力。丰富的乳酸菌可以保护肠道免受轻度和停滞。患有水肿型。
脱脂冷藏型酸奶最佳
市场上出售的酸奶的主要特征是热量高，这使人们不知不觉地摄入过多的热量。购买时，您可以选择脱脂牛奶。发酵纯酸奶可以让您获得益生菌而又不消耗一点卡路里。
需要冷冻的酸奶对减肥效果最好。可以在室温下储存的酸奶饮料在出厂前已进行了灭菌。因此，这也是一种可以吸收到体内的死应变。益生菌增加。
最佳瘦身时机
酸奶可以代替晚餐。但是，如果您太饿了，就不要立即喝酸奶，这很容易加重胃部负担。 在喝酸奶之前，您可以喝一些蔬菜汤或吃水果和蔬菜。
食用方法
请勿加热酸奶，否则会破坏活性乳酸菌。一般来说，您每天可以喝250毫升酸奶3次，以减少肉类的摄入。当便秘消失并且腹部和下半身变得苗条时，您可以减少酸奶的摄入量并每天喝一次。
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