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为什么奶茶能拯救低落的心情?喝奶茶会长胖吗?

发布日期:2019/10/15来源:有信钱包瘦身减肥网

  “春天来了,我应该减肥。”看到春天的脚步向前发展,冬天的肉就要暴露了。那些热爱美丽的小仙女加入了减肥大军,并开始戒除糖戒。能源方面,小编的室友也是其中之一。但是,在哪里减肥是如此容易,长期不吃甜食,使小编的室友很痛苦,最终屈服于甜食,跑到了甜品店。吃了一口蛋糕后,室友的心情立即变得轻松,幸福指数呈线性上升。

  吃甜食,为啥有种幸福感?

  小编特意请来了中粮营养健康研究院研发专员—苗雨田老师为我们解答这一问题。

  Q1:“妙妙,为什么吃甜食能带来极大的快乐?”

  问题2:“当我们摄入甜食中的糖时,它会在体内转化为血糖。血糖升高会刺激大脑分泌多巴胺的奖励机制,而多巴胺可以带给我们愉悦。感觉”

  问题1:“多巴胺是什么?为什么能带来愉悦?”

  问题2:“多巴胺是NA,下丘脑和垂体的前体,是多巴胺中的关键神经递质。腺体。它主要负责大脑的欲望,传递兴奋和快乐的信息。人们主要因此而沉迷于某些事物。因此,随着多巴胺的增加,它可以使人们兴奋并增强幸福感。” 

  不吃甜食,你就告别“糖”了?

  小室友在减肥的道路上“死了”,但仍然有许多小精灵,以保持苗条的身材,在荆棘上燃烧卡路里。

  美食,先不加糖,饮食不规范,亲人流泪!尽管每个人都可以抵制蛋糕冰淇淋的诱惑,但是奶茶的致命诱惑又如何抵抗呢?无糖奶茶,大概是许多小精灵中的最后一个!

奶茶

  可是,你想象的无糖奶茶就真的无糖了吗?

  去年,一名记者购买了20杯奶茶,并向广东省食品检验所发送了40杯咖啡因,总糖,脂肪和反式脂肪。检查14个声称没有糖的样品,结果令人震惊!在14种无糖奶茶中,检测到糖。每杯奶茶的总糖含量为4.45至24.5 g,平均含量为14.8 g。其中,著名的“可可罐”含糖量最高。

  经过很长一段时间,香港消费者委员会和食品安全中心已经测试了市场上127种非预包装茶饮料的糖含量以及一些样品的能量值。结果仍然是惊人的。在样品中,五种糖的含量超过了每日糖摄入量的上限,即饮料已超过每日游离糖摄入量的上限。因此,即使是无糖,也并不意味着就真的告别糖分了!

  实际上,从广义上讲,除纯植物油外,几乎所有食品都是含糖的。根据GB28050-2011国家食品安全标准《预包装食品营养标签通则》,“无糖或无糖”是指每100克或100毫升固体或液体食品中的糖含量不超过0.5克。

  同时,所谓的“无糖”通常是指不含蔗糖(蔗糖和甜菜糖),葡萄糖,麦芽糖,果糖等,但可能含有糖的甜食醇(包括木糖醇),山梨糖醇,麦芽糖醇和甘露醇等替代品。 即使是蔬菜,例如莴苣叶,也绝对不是无糖食品,但是糖含量相对较低。 100g生菜的糖含量约为1.4g。

  甜食,真的是发胖的罪魁祸首?

  看到“糖”是一种妖精,广泛存在于各种食品中。小编似乎听到了减肥军人的哀悼。 “这是强迫我们每天只喝三杯!”当您吃甜食或其他含糖食物时,真的是脂肪吗?

  答案:NO!

  世界卫生组织表示,过量摄入甜食和其他含糖食品很容易诱发慢性疾病,例如肥胖,高血压,心脏病和糖尿病。但是,如果成年人每天摄入的游离糖少于500克,那么他们每天从饮食中摄取2,000卡路里的热量就可以降低罹患这些疾病的风险。因此,只要我们平时注意饮食均衡,少油,少盐,少糖,控制总卡路里摄入,多运动,保持健康的生活方式,偶尔吃些甜食就不会发胖。

  “糖”是人体的主要热源之一。成年人每天每公斤体重需要10克至12克糖。如果长时间保持身体,糖的摄入量太低,我们的身体会消耗体内储存的糖,然后消耗脂肪,最后消耗蛋白质,最终导致血糖降低。严重的低血糖水平会导致症状,例如注意力不集中,易怒,易怒甚至昏迷,从而影响我们的健康。

  因此,“甜食”并不是节食者的噩梦。只要我们制定健康的减肥计划,我们仍然可以少吃一点。 此外,尽管吃甜食会让我们感到高兴,但我们必须保持嘴巴闭合并保持身体健康。

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