零食作为日常消遣必备，对于减肥的人来说却是一大难关，为了减肥，常常是杜绝一切零食，最多吃些水果。其实，零食在减肥期间也可以吃，前提是要知道怎么吃才正确，下面就告诉你零食怎么吃不易发胖，并推荐给正在减肥的你5种可以吃的零食。
一、零食怎么吃才不发胖
定量食用 切勿贪吃
就算是想吃零食也不能够放开大吃，要有所节制才行！女孩们可以事先估算好自己可以吃的份量，必且分装後再吃，不要一次就把整包零食吃光，这麽一来不只可以解嘴馋，也不会吃进过多的热量喔！
拿水果当零食
这个办法也是最多女星在彻底执行的！不是非得吃下午茶点心，偶尔在正餐没有摄取均衡的情况下，如果餐与餐之间肚子饿了，就选择高纤低卡的蔬菜棒或水果来果腹，而且水果内含有丰富的维生素，还能美容养颜。
吃零食不超过200卡大关
虽然可以吃零食，但是可不能放纵的吃喔！挑选零食尽量选择在150～200卡路里之间。虽然听起来好像很严苛但是其实便利商店卖的乐事洋芋片也刚刚好呢，选择还是很多样化的！
二、推荐5个零食给减肥的你
1.糖葫芦：酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的，但只要吃得正确，糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，预防肥胖。
2.茯苓饼：茯苓饼是北京的的传统名吃，茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用，每天吃一个茯苓饼，可有助于减肥瘦身，预防便秘。
3.无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
4.樱桃：樱桃是一种美味的低热量瘦身零食，不仅营养丰富，富含维生素c，能够补血益气，养颜美容，还有助加快新城代谢和脂肪燃烧。
5.酸奶：酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。
零食怎么吃不易发胖？推荐5种零食给减肥的你，不再纠结可以吃什么零食以及可以吃多少零食。看完之后，是不是该去给自己准备点适合减肥吃的小零食了呢？
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