首页 > 饮食减肥 > 减肥零食 >适合当夜宵的减肥零食 熬夜看球的正确打开方式

适合当夜宵的减肥零食 熬夜看球的正确打开方式

发布日期:2019/08/01来源:有信钱包瘦身减肥网

最近,好多人都在熬夜看世界杯,但是晚上容易饿怎么办,需要减肥,不能吃太多,可以选择吃一点小零食,适合当夜宵的减肥零食有哪些呢?下面就告诉你熬夜看球的正确打开方式,零食加持,还怕肚子饿影响自己看比赛?

1、蜂蜜

睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,从而排走体内毒素,没有堆积成脂肪的困扰。

2、苏打饼干

复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶,但要控制分量,因为太多的蛋白质会让人难以消化。

3、热汤面

宵夜吃热汤面能减肥,碎疙瘩汤等高水分面食,可以少放一点面条和面疙瘩,添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等,煮软之后也是很好的夜宵选择。

4、天然水果干

含有各种维生素、营养丰富的天然水果,干燥后制成果干,可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过醃渍的水果干,否则不但不健康,热量还会增加。

5、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

6、黑面包

白面包不够健康,全麦面包口感又不好,那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明治,健康又美味。

适合当夜宵的减肥零食有哪些?熬夜看球的正确打开方式get了吗?

相关文章

  • 低碳水减脂期间零食囤货

    2022-06-20

    低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包!不油腻,酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖,豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉!无糖肉松配料贼干净,纯肉松。无油,口感是干香型的...[详情]

  • 减肥期低卡零食囤货

    2022-06-20

    我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感,无蔗糖,莓果味酸酸甜甜,减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可!清甜的椰子味,可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]

  • 减肥期的零食囤货好物分享

    2022-06-20

    减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃,没有那么干,钠含量也低一些,外层是鱿鱼肉,韧啾啾的,里面塞满了鱿鱼籽,在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高,饱腹感不错,肉食爱好者可入。...[详情]

  • 减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食

    2022-06-20

    减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆/玉米粒/小甘薯都是无糖无油的,开袋就能吃,是宿舍党可以囤的粗粮小零食/主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强,干香型的。玉米多汁一些,做沙拉/直接吃都...[详情]

  • 减肥可以吃的4种低卡小零食

    2022-06-19

    众所周知,减肥期间就是要“管住嘴”,但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系!今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食!即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]

减肥达人