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减肥不成功的原因有哪些?你还在随便吃零食?

发布日期:2020/10/21来源:有信钱包瘦身减肥网

  

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  什么样的经历是坏习惯?

  你喜欢吃的东西热量很高。

  你喜欢喝的东西含糖量高。

  对你吃的东西感到自豪。

  当你空着的时候,一定要减肥。

  没有减肥的动机

  10,000个减肥的理由

  这不足以通过说不来伤害你的朋友.

  减肥不成功的原因1:偏食

  主食狂热分子:中国人爱吃煎饼、煎饼、面条、馒头,西方人爱吃华夫饼和比萨饼,你一个月不能吃肉,但一天不能吃米粉。

  食肉动物:没有不愉快的肉,油炸和炖。每当你看到肉,你会自动开始感到饥饿。

  死鸟胃:以吃得很少为荣,口头禅是“我吃得很少,我还是很胖,我一定很容易发胖”

  对这三个人来说,无论你在原来的部分饮食的基础上吃得多少,都很难成功减肥。因为你变胖了,这不仅仅是卡路里的问题。很大一部分原因是饮食造成的一些营养缺乏。

  减肥不成功的原因2:热爱包装食物

  一日三餐不是外卖就是超市包装的食物。他们热衷于尝试各种减肥零食和从宝藏中买来的饼干。

  他说他应该多吃粗粮来减肥,所以他去买了粗粮粉和粗粮饼干。结果,他没有吃营养,花了钱。说减肥药多吃水果,他们就去喝各种鲜榨果汁。结果,纤维素被过滤掉了,他们喝了很多糖水。

  减肥的第一步是远离包装食品。如果条件允许,你可以去蔬菜市场买,自己煮。如果条件不允许,学生聚会将享受食堂。因为你做了一些吃的东西,你就知道为什么它尝起来这么好。

  因为糖/油/调味料添加太多。

  因为容易增重~

  减肥不成功的原因3:把水果当主食

  上次我发了9种低热量水果的热量。尽管水果的热量很低,但水果的重量并不轻,因为它们富含水分。因此,如果你每天都吃水果,你可能消耗的热量会更高。

  虽然水果对你的健康有好处,但是每天吃1-3个水果就足够了。你不能停止每天吃一盘葡萄或三四个香蕉。这不是减肥,而是放纵你的食欲。

  减肥不成功的原因4:宵夜聚会

  俗话说“马不肥,夜不吃草”。事实上,人们也是如此。如果你除了一日三餐之外再吃一餐,卡路里肯定不会低。此外,大多数午夜小吃都是小龙虾,火锅烤肉串是一流的,是高脂肪的热炸弹。

  改掉吃宵夜的习惯,这个月至少减掉5公斤。

  减肥不成功的原因5:甜食控

  所以糖果是最容易囤积和变胖的。甜食是最不可原谅的。所谓的姜红糖、黑糖和冰糖,不管它们叫什么糖,实际上都是糖。它与强身健体毫无关系,但它与增肥密切相关

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