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零食新吃法 一吃就瘦

发布日期:2020/03/27来源:有信钱包瘦身减肥网

想减肥但又想吃零食的MM们已经注意到了,现在他们将告诉你一个不仅吃美味的零食而且还能达到减肥效果的好方法。

1:黑枣黑枣富含维生素和矿物质——钙、铁、镁、钾等。富含膳食纤维和果胶,有助于开玩笑和缓解便秘。长期使用后,能保持正常的代谢功能,嫩肤,不易在体内积聚油脂,从而达到减肥的效果。

瘦身方法:

1黑枣点心:饿的时候吃,一天3-8粒。

2黑枣茶:将10颗黑枣、5颗山楂、5颗决明子、1朵玫瑰花和2片荷叶一起煮15分钟,然后加入2-3片柠檬片,再煮一分钟。每天喝茶时,它将在4周内生效。

2:酸梅

酸梅属于碱性食品。它不仅能满足人们的食欲,作为零食食用,而且有助于平衡体内血液的酸碱值,减少肝火,帮助脾胃欢笑,滋养肝脏。你经常熬夜,你可以自己动手做一杯梅子汁。

瘦身方法:

1干蔓越橘:想吃什么就吃什么,干蔓越橘可以满足你对零食的渴望。

2想喝就喝:每天喝8杯梅子汁,很难把它倒进肚子里。在海里吃喝之后,你的身体会积累太多的油脂。喝一杯梅子汁,改变你的口味,去油腻!

3梅子粉海藻粉:将梅子粉和海藻粉一起放入杯中,先用冷水浸湿,然后用开水冲泡,搅拌均匀即可食用。

3:葵花籽

含有多种氨基酸和维生素,可以调节新陈代谢,提高脑细胞的抑制功能,达到安神的效果。饭后吃一些葵花籽也能促进消化液的分泌,帮助消化,缓解停滞,帮助睡眠。葵花籽富含维生素b1和维生素E,可以滋润皮肤,延缓衰老。

瘦身方法:

1生吃葵花籽:油炸葵花籽热量高,需要减肥。每天吃一把生的和未加工的葵花籽。

2葵花籽浸泡在水中:将一把油炸葵花籽放入杯中,加入沸水浸泡,如果你喜欢,也可以加入爆米花一起浸泡。吃瓜子和喝水,每天3-5杯。

4:核桃

核桃含有维生素E、亚油酸等美容成分,能使皮肤光滑润泽。榨油后食用,可以改善血脂状况,消耗胆固醇,预防和治疗高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

瘦身方法:

1生吃核桃:每天吃5-8个核桃,或者将50克核桃仁、50克黑芝麻、50克桑叶粉磨成糊状,每次15克。

2用水浸泡核桃仁:将5-6片核桃仁放入杯中,加入开水浸泡。

5:花生

花生是一种高蛋白、高纤维的食物,可以增加饱腹感。根据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍。吃花生可以减少对全身热量的吸收,从而达到减肥的效果。它不含胆固醇。

瘦身方法:

1 20粒/天:每天吃100克生花生可以帮助你变得苗条。

2花生茶:将花生仁和车前子草一起放入杯中,用水浸泡,然后作为茶饮用。每天5-8杯。

6:无花果富含有机酸和多种酶,能清热润肠。在这种情况下,血液循环具有帮助消化、保护肝脏和解毒的作用。无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。它可以稀释血液,增加血流量,从而使大脑血液充足。它的热量很低,只有同等重量猪肉的十分之一,100克无花果的热量是59千卡。

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瘦身方法:

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