零食是女孩生活中不可缺少的东西，但是每个人都知道吃零食容易发胖？我们真的能放弃美丽和美味的食物吗？不，事实上，只要你科学地吃零食，你也可以吃得越来越瘦。
面包和蛋糕是由面粉、糖和少量油制成的。它们富含碳水化合物和维生素B，是维生素B1和烟酸的重要来源。如果你一大早不吃早餐就匆忙去上班，你应该选择这样的食物，因为它们可以为脑细胞提供能量，让人变聪明，提高工作效率。
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，但几乎不含蛋白质和脂肪。经常吃不同种类的水果可以刺激食欲，帮助消化和治疗便秘，这对人体健康非常有益。如果你已经吃了足够三顿正餐的主食，休息的时候不妨吃点水果。它们富含维生素C，可以增强人体免疫力。
酸奶不仅营养丰富，而且易于消化和吸收，尤其适合乳糖不耐症患者。每天喝一些牛奶或酸奶来获得丰富的蛋白质和钙。
没有年轻白领喜欢吃杏仁、开心果、花生和瓜子。它们富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量高，不应该吃得太多。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
