吃零食是女孩的爱好。对许多女孩来说，不吃饭和不吃零食真的很难。然而，错误的零食经常让人发胖。因为你必须吃零食，所以选择健康和减肥的零食。资深体重管理顾问金山说，只要你选择合理的零食，它也会帮助你减肥。
1。水是最好的减肥饮料。你真的想要零食吗？确保你渴了——，因为它感觉很像饥饿。喝点水，再等10分钟，看看你是否还觉得饿。带上一个便携式水瓶，保持充足的饮用水，这意味着你不会把脱水和饥饿混为一谈。
2。垃圾或高脂肪食物不能用作零食。最典型的是麦当劳和肯德基的炸薯条和鸡腿。油炸后，热度极高。如果你必须在这些快餐店吃东西，水果沙拉是最好的选择。
3。低糖水果，如苹果、梨或草莓。4.带上一些健康美味的“零食袋”或坚果袋。一把拳头大小的——颗混合杏仁、南瓜子和干果相当于一顿小餐，可以让你在一两个小时内保持良好的能量。这种零食可以很容易地放进一个小塑料拉链袋里。
5。超级健康的食物是樱桃、西红柿、黄瓜、芹菜和胡萝卜。
6。带上一些体重管理部门推荐的水果或巧克力棒。分开包装以控制数量。
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7。提前做一些爆米花，然后倒入一个密封的容器中。
8。自制水果沙拉。将你最喜欢的水果洗净去皮，切成小块，然后和你最喜欢的沙拉酱混合……这样既经济又美味。
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9。工作时吃零食不方便吗？只要是事先准备好的，那是绝对有可能的。例如，它可以装在一个小饭盒里，放在一个随身携带的包里。
10。一包纤维素颗粒也是一个不错的选择。有些人不喜欢白开水，尽管它是最好的饮料。你不妨加入一些纤维素颗粒。它不仅能增加饱腹感，补充膳食纤维，还有助于减肥。
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