自从开始减肥，MM们就把甜点当成了头号天敌。减肥后我们不能满足食欲吗？当然，下面的小编辑会教你如何制作自己的甜点。这种甜点不仅美味，而且还能有效减肥。
食谱:
香蕉根，切成小块(香蕉事先在冰箱里冷冻)
一杯水
约150毫升巧克力味或草莓味酸奶
一勺纯奶粉(试着找一种不含人工添加剂或甜味剂的)
一勺纯可可粉(主要是在甜点中加入巧克力味，同时具有抗氧化功能)练习:将所有材料混合均匀，你就可以吃了。
功能:这种甜点简单易做。香蕉和酸奶可以补充你在运动中消耗的大量糖分，而奶粉和酸奶中的蛋白质可以迅速为你提供蛋白质。
让身体修复运动中受损的肌肉组织。(一定要记住，虽然这种甜点很美味，但它也含有相当高的热量，只适合运动后食用。)
备注:如果你不喜欢巧克力口味，你不需要加入那一勺可可粉。或者你不喜欢香蕉，你也可以用冷冻草莓和其他水果代替。至于酸奶，你可以根据自己的口味选择水果味或纯酸奶。
提示:
香蕉含有相当多的钾和镁，适合运动时补充能量。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。而镁有消除疲劳的作用。
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，富含纤维。香蕉很甜，所以人们认为它们一定含有高热量。
事实上，不是。一根香蕉(净重约100克)只有87卡路里。与白餐(150克220卡路里)相比，它的卡路里还不到一半。香蕉富含钾，能有效防止脂肪在身体下半部积聚，并有一定的减肥效果。
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