首页  » 饮食减肥 » 减肥零食

  • 可可粉能减肥吗 可可粉减肥方法

    2020-01-24

      可可粉减肥原理  可可泥在挤压过程中,一些脂肪被除去,剩下的固体原料被称为可可脂饼,它们被碾磨成可可粉。可可粉含有维生素B2、钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,刺激血液循环,达到减肥的效果。  宾夕法尼亚州立大学的研究发现,吃可可可以稳定血糖和控制体重。可可粉营养丰富,但碳水...[详情]

  • 每天8-10个核桃 减肥抗衰老

    2020-01-23

      核桃,也叫核桃,是世界上四大干果之一(另外三种是杏仁、腰果和榛子)。核桃果实营养丰富。从营养成分来看,核桃的营养价值是大豆的8.5倍,花生的6倍,鸡蛋的12倍,牛奶的25倍(1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶),肉类的10倍。  对不同食物抗氧化水平的研究表明,核桃的抗氧化效果不亚于红酒和...[详情]

  • 减肥该怎么吃零食?四个方法科学吃零食不发胖

    2020-01-22

      减肥该怎么吃零食?@  1.低热量的健康零食“在我们的日常饮食中,为了保持均衡的营养,应该吃肉、水果和蔬菜、谷物、乳制品和豆制品。对于零食,我们不仅要注意它的卡路里值,营养也很重要。卡路里含量较低的零食可以缓解我们的食欲,减少卡路里的吸收。然而,一些卡路里稍高但营养丰富的零食,如坚果,也可以帮助...[详情]

  • 情人节自制低卡小甜点:草莓巧克力奇缘

    2020-01-21

      一、草莓巧克力奇缘减肥原理:  草莓富含果胶和纤维,有助于消化和预防便秘。每100克草莓含有60毫克维生素C,这是100%推荐的每日摄入量。  草莓和黑巧克力可以缓解高血压,两者都含有丰富的类黄酮,可以消除体内的自由基,预防心血管和癌症疾病。  二、草莓巧克力奇缘制作方法:  1,将黑巧克...[详情]

  • 每天吃10颗花生轻轻松松瘦10斤

    2020-01-20

      每天吃10颗花生,很容易减掉10公斤。  花生饮食减肥原理:  营养专家发现,优质花生、花生油和其他花生产品含有一种叫做叶酸的营养素,这种营养素含有大量的单不饱和脂肪酸,可以增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高脂血症。除叶酸外,花生还含有多种有益纤维素,具有清除肠道垃圾的作用,不会导致肥胖。  ...[详情]

  • 吃什么零食不发胖 四种零食多吃不胖

    2020-01-19

      4种零食多吃不胖  1。紫菜  这种薄食物不会让你发胖。  2。豆腐干  每100克豆腐干含有336千卡热量和731毫克钙,而脂肪含量不到16克。如果你吃得多,你就不会发胖。  3。牛肉干和五香牛肉  这两种小吃适合肚子空的时候吃。  4。烤鱼片和鱿鱼丝干燥后,水分含量降低,营养成分浓缩,蛋白质...[详情]

  • DIY夏日瘦身美食 15分钟快速做凉皮(图)

    2020-01-18

      在外面买,卫生问题不讨人喜欢,加上夏天各种细菌的生长,最好少吃外卖。我自己做的。一想到面条的制作和没完没了的洗面奶,我就吃不下了。即使我有吃的心,我还是会停止做冷面。  教你15分钟快速做凉皮  汉中包装纸也叫凉皮,它的名字因原料的选择而异。它被称为大米面皮或(大)大米做成的凉皮和面粉做成的面筋...[详情]

  • 怎么吃零食不发胖?5招聪明吃零食

    2020-01-17

      怎么吃零食不发胖吃点心前要三思  零食可能对你的健康有好处,但如果你别无选择,只能不加选择地吃喝,这无助于你减肥,只会增加体重。这是因为当你不饿的时候吃零食,或者吃零食不是健康的食物,但是会让你发胖。为了避免不必要的卡路里摄入,你应该在吃零食前三思。  怎么吃零食不发胖做好计划和准备  你应...[详情]

  • 自制番茄减肥果冻 “零”热量瘦身效果好

    2020-01-16

      西红柿果冻的减肥原理  果冻是从海藻中提取的,是一种零卡路里的食品材料。食物纤维占80%以上,能充分吸收水分增加饱腹感。同时,还能清理肠道内的废物,防止脂肪沉积在肠膜上,有效缓解和预防肥胖症状。  番茄中富含番茄红素,具有很强的抗酸化能力,能防止细胞和内脏老化,提高免疫力。煮熟的西红柿,其营养能...[详情]

  • 九个健康吃零食方法 狂吃都不胖

    2020-01-15

     1.遵守配额制如果你真的想吃像芝士蛋糕或慕斯蛋糕这样的高风险甜点……那就吃吧!但是请记住,你只能吃一点点,因为一小块奶酪蛋糕,加上一勺慕斯和几个冰淇淋加起来就是甜点的一部分,这是你的甜点“配额”。你一周最多只能吃一到两次,每次一份。零食不会让你变胖,像这样  2.精心挑选甜点并不都是使人发胖的杀手...[详情]

减肥达人