湿气重主要是人的身体受到外部湿气的入侵，从而就会导致体内湿气过重引发的身体虚弱的问题，而湿气的形成原因主要包括外感和内伤两种。
而体内湿气过重的话，也是脾胃受损所致，也是由于日常不良的行为习惯，从而就会促使体内湿气的产生，这样也会造成食欲不振，身体沉重的问题。
相对于男性而言，女性更容易被寒气所入侵，所以在生活中，一定要注重做好防护的措施，其实之所以导致湿气入侵严重的情况，与日常不良的行为习惯有关，一定要注重及时的改正。
1、过度贪凉
进入夏季之后天气相对比较炎热，可能很多人都是长期待在空调房里或者是吃一些冷饮，但是这样的话都会导致湿寒湿气的入侵，导致体内寒气过重的问题，影响到个人的健康。
所以在生活中一定要注重及时改掉这个行为习惯，切勿贪凉，这样才可以帮助排出湿气，保持身体的健康。
2、重口味饮食
可能在生活中很多人养成了重口味的饮食方式，经常食用一些辛辣油腻刺激的食物，这样的话都会损伤脾胃健康，导致脾胃功能失调，从而促使体内湿气加重的问题，影响到客人的健康。
所以在生活中，一定要注重调节合理的饮食，保持清淡饮食才有利于调理脾胃，排出体内的湿气，保证身体的健康状况。
3、长期熬夜
现在熬夜已经成了一个普遍的现象，但是长时间熬夜的话，不利于各项器官的修复和排毒，也会导致脾胃功能受损严重，从而就会导致体内湿气加重的问题，影响个人的健康。
所以在生活中还是尽量改掉熬夜的习惯，保证有补充足的睡眠才有利于调理脾胃，排出体内湿气，让你一身轻松。
4、长期久坐
如果在日常生活中长期久坐不爱运动的话，也会降低自身的代谢速率，造成毒素，对于这样也会影响到脾胃的功能，也会促使体内湿气加重的问题。
所以在生活中也是要注重及时的改善，保证适当的运动才有利于增强自身的代谢能力，促进体内毒素以及肾寒湿气的排出，让你的身体更健康。
所以说，体内湿气过重与日常不良的行为习惯有着密切联系在的改善，而对于体内湿气过重的女性来说，及时身体以后有一些异常的表现，特别是以下几点，千万别忽视了。
【腰粗】
对于一些女性朋友来说，体内湿气过重的话，往往会伴随出现吃起来肥胖腰粗的问题，这是由于体内寒气过重，从而就会成为寒湿，遇热则成为湿热，与风则成为风湿湿气在皮下就会形成肥胖。
这样的话很容易就会导致体内湿气过重的问题，伴随出现腰酸背痛的现象，而且也会出现腰粗的情况产生，所以在平时千万不要忽略了这种表现。
【后背油多】
对于体内湿气过重的人群来说，往往也会伴随出现身体出油增多的情况，特别是脸部非常油腻，出现长痘痘的问题。
当然除了脸部之外像后背也会出现长痘痘的情况，这也是湿气过重所引起的，所以在平时出现这种问题的话，一定要尽早去医院进行相关治疗，而且在生活中也要注重去除湿气。
1、体内湿气重也会伴随出现身体疲惫，四肢乏力沉重的问题。
2、湿气过重也会伴随出现关节疼痛，气血运行不畅的情况。
3、湿气过重也会伴随出现胸闷食欲变差，大便不成形的问题。
4、体内湿气过重也会出现失眠多梦，身体乏力的情况。
5、湿气过重也会影响正常的排便状态，出现小便浑浊，大便糖稀不成形的问题。
6、湿气过重也会影响到舌苔，从而出现舌苔厚腻发白的情况。
所以说，体内湿气过重对身体影响比较大，一定要注重及时的改善。而要想祛湿的话，我们也可以通过饮食的方式来缓解。
1、红豆薏米茶
其实对于一些体内湿气过重的人群来说，如果想去除体内湿气的话，在平时可以坚持喝一些红豆薏米茶，像红豆具有即将的滋补效果，能够补气养血。
搭配薏米的话，能够帮助提高脾胃功能，促进体内的水湿运转，加速体内毒素以及湿寒湿气的排出，起到祛湿排毒的功效，让你的身体变得更加轻松。
2、冬瓜荷叶茶
相信对于一些减肥期的女性朋友来说，经常会喝一些冬瓜荷叶茶，能够帮助起到减肥瘦身的效果，当然，像冬瓜荷叶茶在祛湿排毒这方面也是有着不错的功效。
能够促进体内毒素以及湿寒湿气的排出，加速体内毒素代谢，帮助排出湿气，让你一身轻松，有利于自身的健康。
有关祛湿排毒，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
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