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清新凉拌菜 一周极速消脂

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网
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找到一个适合你的减肥方法,并配合这三个减肥食谱,以确保你在新的一年里减肥成功,恢复你的苗条身材!

除了水果,我们还应该添加更多富含维生素的蔬菜。然而,无论你吃的是炒的还是煮的,热量都太高了,这对减肥尤其有害,所以让我们吃一些低热量的美味菜肴,满足你的口味。

 减肥食谱之清爽黄瓜:

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、芝麻油。

轻松自助:

1。清洗黄瓜,切好旱冰鞋,放入碗中。

2。加入盐,搅拌均匀,腌20分钟。

3。将黄瓜洗净,放入一个大碗中。将所有纯果汁混合均匀。

减肥功效:黄瓜味道清凉甘甜。具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,加速新陈代谢,对减肥非常有益。

  减肥食谱之三鲜白萝卜丝:

:白萝卜、绿豆芽、盐、洋葱丝和芝麻油。

轻松自助:

1。将材料洗净,去皮,将白萝卜切成小块,煮豆芽。

2。将蔬菜丝加盐10分钟,加入芝麻油、醋、姜和葱。

3。搅拌均匀后上菜。

减肥功效:白萝卜有很好的减肥效果,是一种很好的减肥食品。如果你每天吃白萝卜并坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇就会减少,从而防止肥胖。

  减肥食谱之美味西芹:

材料:芹菜、甜椒、黄瓜、洋葱、生姜、盐。

轻松自助:

将芹菜洗净,放入沸水锅中热烫,取出并控制水分。将黄瓜和甜椒洗净,用直刀切成薄片,然后切成细丝,撒上精盐,加入葱丝和姜丝,搅拌均匀,最后将醋和芝麻油倒入盘中。

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