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五道食谱让你节后速显苗条

发布日期:2020/03/25来源:有信钱包瘦身减肥网
五道食谱让你节后速显苗条 五道食谱让你节后速显苗条 减肥餐春节过后,要恢复苗条的身材并非不可能。边肖向你介绍了五种减肥食谱,它们可以迅速恢复你的苗条身材。

  核桃苡仁甜椒

减肥主食:薏苡是五种谷物中纤维含量最高的,脂肪和热量都很低,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油、维生素、矿物质和糖。具有美白祛斑的功能,尤其对下肢浮肿者有效。

材料:1个黄色甜椒,50克核桃和1小碗熟薏苡仁

1。切1/5头红甜椒,去籽;

2。将煮熟的薏苡仁与他们喜欢的调味料和核桃混合;

3。将混合好的薏苡仁和核桃放入黄椒中,即可食用。

点评:除了薏苡的美白和减肥功效外,核桃还富含维生素、钙和铁,能防止身体和精神老化,让你精神焕发。甜椒富含维生素C,能让你的身体放松,皮肤水嫩。

  番茄蛋

  SPA瘦身养生锅

鸡蛋含有生活必需的元素和营养,人体必需的氨基酸,脂肪,各种维生素,钙,磷,铁等。可以补血,预防老年痴呆症。

材料:1个煮鸡蛋,一点番茄酱和一点迷迭香

1。将煮好的鸡蛋切1/3;

2。挖出蛋黄;

3。在蛋黄上撒一点番茄酱,搅拌均匀。

4。将混合好的蛋黄放入蛋清中;

5。装饰迷迭香。

点评:西红柿含有糖、维生素C和E、柠檬酸、苹果酸、钾和磷,能健胃、退烧、解酒、预防高血压和抗癌。迷迭香可以消除肠胃气胀,使人健康和减肥。

  彩虹蔬菜松包

  北菇豆腐扎

是北方人的最爱。多种脱脂和减肥成分一起放入锅中,既温暖又美味,而且“薄”!

材料:冬粉1捆,白菜4-5片(约180克),生菜2捆(约100克),玉米2片,芋头2片,金针菇30克,榨菜2片,蘑菇2片,西红柿30克,豆腐6片,蘑菇精华汤少许,枸杞老姜蘑头60克

1。用火锅将水烧开后,先将枸杞老姜蘑头和少许蘑菇精华汤放入锅中;

2。煮好后,先把玉米、芋头、榨菜、蘑菇、西红柿和豆腐放进锅里煮。

3。加入金针菇、冬面、卷心菜和莴苣,煮至熟透。调味料可以自己做。

点评:火锅完全不油腻,口感清爽,芳香柔和,具有减肥养生的功效。

010-59000

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蔬菜如绿豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜等,纤维含量极高,能促进人体新陈代谢,消除体内脂肪和毒素。生的食物是水果的首选。

材料:榨菜30克,冬笋38克,蘑菇56克,青豆38克,红甜椒38克,芹菜粒30克,芥菜梗38克,马蹄铁38克,豆腐干38克,一些生菜和一点甜面酱。

1。将上述所有材料切成小块,用芝麻油油炸;

2。加入一点甜面酱,搅拌均匀。

3。将蔬菜丁放在切好的生菜上;

4。用一点松子装饰它。

点评:绿豆和其他水果蔬菜含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维,可以维持肝功能,预防癌症,消除身体脂肪和废物。

010-59000

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鸡蛋豆腐主要由植物蛋白、钙、镁、钾和各种维生素组成,几乎100%被人体消化吸收,营养丰富,并能消除脂肪。

材料:1片豆腐、1片黄耳、1片蘑菇、1片豆腐皮、几颗青豆和一点蚝油。

1。将豆腐切成8条长条状,一个黄耳朵切成两块,一个蘑菇切成两块。

2。将豆腐皮切成20厘米×2厘米,略炒,取出后用冷水浸泡10分钟;

3。将豆腐炒成金黄色,用黄耳和蘑菇在清汤中煨至味道鲜美,用豆腐皮扎成两捆,蒸8分钟。

4。最后用蚝油增稠,用一点青豆装饰。

点评:这道菜富含人体不可缺少的植物纤维。蘑菇不仅能改善味道,还能健脑。

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减肥达人