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10种春季健康减肥食谱

发布日期:2020/03/27来源:有信钱包瘦身减肥网
10种春季健康减肥食谱 10种春季健康减肥食谱 减肥餐春天来了,你还在寻找最有效的饮食吗?如何在春天减肥?介绍10个春季瘦身食谱供MM参考,让你健康美丽!

  芦笋

芦笋富含维生素A和热量:66卡/磅

芦笋富含维生素A和维生素C。做沙拉或在业余时间煮一杯芦笋都是不错的选择。当你看电视和听歌曲时,你可以吃一些小食物来满足你的饥饿,这样你就会健康而不胖。

  茄子

  鸡肉

卡路里:19卡/半碗

科学研究指出,茄子能防止晚餐脂肪吸收,含有维生素A、B杂和C,是减肥者的好食品。

  土豆

  海鲜

鸡肉是许多减肥菜单中的一道指定菜。当然,如果你不去皮吃,热量会更低。鹅鸡肉只有4.1克脂肪,比牛肉和猪肉的一半还低。

  扁豆

  橙

保持健康并不是赢家通吃,因为20份薯条含有260卡的卡路里,所以煮土豆是最安全的,薯片?当然,不要问

  全麦包

  燕麦片

卡路里:135卡的水浸泡金枪鱼/1/4杯鲑鱼70卡/1盎司

普通海鲜是女士保持健康的首选。盐水浸泡的金枪鱼和鲑鱼可以作为减肥餐的主菜。

  椰菜

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卡路里:232卡/杯

如果和绿叶蔬菜一起吃,它可以加速身体的新陈代谢。

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calc:50 cal/an

orange含有天然糖、多纤维和低卡路里,是替代糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食的姐妹可以吃橘子来满足她们的食欲,吃更多的纤维可以帮助排便,减少体内毒素的积累。

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卡路里:65卡/片

全麦套餐是面包中最低的卡路里。如果你对没有套餐感到不满意,建议你在早餐或茶点时吃一份全麦套餐来填饱肚子

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卡路里:132卡/杯

许多外国饮食菜单将燕麦片作为主要的早餐菜,它热量低,营养丰富,包括维生素B、E、铁和其他成分,对促进消化系统非常有效。从今天开始,它将取代奶酪成为夜宵。它一定更合适。

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卡路里:40毫升/杯

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