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三日减肥餐怎么吃更好

发布日期:2020/10/29来源:有信钱包瘦身减肥网

  减肥也很时尚吗?是的。在这里,我想给你提供一些最时尚的减肥套餐。

  有些MM抱怨,明明每天都锻炼,为什么没少看肉?即使你多做运动,没有合理的饮食,你腰部、腿部和小腹的脂肪仍然会反复占据你的身体。看着别人吃着美味的食物,心里滴血,他们告诉自己:“要苗条,就要奋斗!”

  NO.1 三日减肥餐真人秀

  1,早餐一个煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些土豆火腿沙拉酱

  2,中餐一碗米饭和蔬菜

  3,晚餐7点,几乎和中餐一样,但只吃7到8分钟饱,9点后除了水果什么也不能吃。

  4、睡前可以喝一杯果汁(可以榨柠檬汁水两个小红莓)(味道好,记得不要加糖)

  

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  5、起床后配合适度锻炼

  NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法))

  1.两杯水

  2,早餐.蔬菜汁200毫升

  3,中餐.酸奶500g

  4,晚餐.睡前蔬菜汁200毫升

  5.1-2杯水

  NO.3(苹果餐)

  1,早餐:一瓶牛奶(或无糖咖啡)一个煮鸡蛋(或茶叶蛋)


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