瘦人都知道有一些禁忌的烹饪方法，比如烧烤。事实上，这仍然是个问题。只要我们做一些适当的调整，烧烤就可以健康地进行，而不会延迟减肥。
首先，我们必须选择有利于减肥的食物，即使是健康的食物，我们也必须做出正确的搭配。其次，我们把烧烤刷油换成健康的橄榄油。此外，炭火烧烤被改为烤箱烧烤，以避免由炭火烧烤引起的致癌问题。
这里没必要说虾。洋葱和辣椒是减肥的常用成分。西葫芦中含有的丙酸能抑制人体内糖向脂肪的转化，胡芦巴碱能有效调节人体新陈代谢，因此还具有减肥作用。我还把新鲜的迷迭香烤成一串食物，这样香草的香味可以被食物自然吸收，带来不同的味觉。
原料:5只虾，半黄半绿的西葫芦，半洋葱和一个红辣椒。
调料:橄榄油、盐、料酒、葱丝、姜丝、迷迭香。
练习:
1。将迷迭香洗净，留下嫩尖的叶子，将茎上的叶子拔掉。
2。去掉虾的头、尾和壳，挑出虾串并洗净，然后用盐、料酒、葱、姜丝和采摘的迷迭香叶腌制15分钟。
3。将黄色和绿色西葫芦洗净切片。将洋葱和红辣椒洗净，斜切。
4。将黄色和绿色的西葫芦和虾串在一起，洋葱和红辣椒和迷迭香串在一起。刷一点橄榄油，然后在烤箱里烘烤。
魔鬼瘦身汤
西红柿通常被称为“维生素仓库”；黄瓜的丙内酯酸能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪；芹菜含有大量的粗纤维。辣椒素能促进脂肪代谢和溶解脂肪。洋葱不仅不含脂肪，还能预防癌症和衰老。花椰菜营养全面，不仅能增强肝脏的解毒能力，更重要的是，能提高人体免疫力，增强抗病能力。
当这么多蔬菜混合在一起做成汤时，你怎么能不减肥呢？不仅如此，还可以改善身体健康。
小心蔬菜互相争斗
原材料:半个西红柿，半个洋葱，1/4个花椰菜，半个黄瓜，1个芹菜和半个青椒。
调料:盐。
练习:
1。将西红柿在沸水中焯一下，将黄瓜去皮切片，将洋葱、花椰菜和青椒洗净，切片。
2。加入水，用大火煮10分钟，然后用小火煮至蔬菜成熟腐烂，加入盐。
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