针灸减肥的配方如下: (一)早餐
1~2个鸡蛋和300毫升豆浆。或者1-2个鸡蛋加250毫升牛奶。
(二)中餐：主要吃蛋白质和蔬菜
1，蛋白质:
(1)瘦肉:150克兔、牛、羊、鸡等。或200克鱼和海鲜
(2)250克豆腐加100克瘦肉
(3) 100克豆芽加100克瘦肉
,或更多，选择一种蛋白质食物作为午餐。
2，蔬菜150克
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300 ~ 400克
可在沸水中煮并与:豆芽、芹菜、菠菜、花椰菜、油菜、卷心菜等混合。
可蒸:茄子等。
生食:胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、橘子、桃子等。
注意:有利于减肥的蔬菜包括冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜、韭菜、白菜、芫荽、豆芽、花椰菜、油菜、蘑菇等。
快速减肥:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干和其他含糖和含淀粉的食物。戒酒和各种饮料。
每天喝2000 ~ 3000毫升水。
坚持早晚有氧运动有助于减肥。
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