一位网民在网上发起了健康饮食和日常生活的美容潮流，许多爱美女性争相追随她的“妖精饮食”。“妖精姐姐”爱食补
我身高165厘米，体重48公斤。我身材匀称，皮肤也很好。我没有长粉刺。我非常闪亮。脸颊经常被涂上粉末。许多女孩努力减肥或使用高级护肤品，但效果并不理想。但最根本的是要注意内部。我用的化妆品只有甘油、凡士林和最便宜的家用洗面奶。甚至化妆水都是自己做的(纯净水甘油白醋)。最贵的液体粉底。
早上起床，喝一杯蜂蜜和花粉水，吃一勺蜂王浆。虽然蜂王浆含有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的东西，就没关系。我的月经一直很准确。
然后泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重已经下降了7到8斤。最大的好处是我可以顺利排泄。女人更容易便秘，这是美丽的敌人。
如果不是夏天或月经，吃些自制的阿胶。它是用核桃、芝麻、红枣、枸杞和红糖熬制而成，事先用搅拌机打碎。
吃了阿胶后再吃杂粮。红薯或粥，煮玉米。如果你还有胃口，再吃一个苹果。
把你自己的水果带到办公室，下午吃一点。
我午餐只选择素食。有时我吃鱼，但我不吃油炸鱼或高胆固醇鱼，如带鱼。如果有些菜真的很油腻，进去之前先用水冲洗干净。
晚餐我煮了一锅银耳汤，里面有红枣、枸杞、莲子、红豆、薏米、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、龙眼(冬天)或绿豆(夏天)、百合(夏天)、杏仁等。我会尽力在超市买有机杂粮，因为每次我吃得少，价格就会高。
晚饭后在社区散步1小时，睡前喝一小杯红酒。一瓶70或80美元可以维持几个星期。
解析“妖精食谱”
妖精食谱中提到的一些东西有美容的理由。
蜂蜜富含矿物质，如对身心有益的钾、起到镇静作用的镁、增强筋骨的钙、补充血液的铁和铜、对大脑有益的磷以及对身体有益的各种维生素。此外，它还含有氨基酸、酶和有机酸。它的营养成分非常全面，许多美容面膜现在都含有蜂蜜。
普洱茶具有极高的药用价值，能够调节新陈代谢，降低血脂和血压，缓解油脂，帮助消化，具有健脾和胃、抗感冒、排毒养颜的功效。
阿胶是妇科的良药。补气养血，面色红润。
多吃粗粮和水果无疑会平衡营养。这些食物中珍贵的食物纤维可以加速毒素的排泄，除了美容，还可以预防癌症。
银耳富含胶原蛋白、微量元素和维生素。它能延缓衰老，是美容的好产品。
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