减肥出新招 特色瘦身减脂沙拉食谱,大多数沙拉的特点是色泽鲜艳、外形美观、新鲜、新鲜、饱满和开胃。今天介绍给你的几种沙拉也有减肥瘦身的效果。哦,“坚果黑米沙拉”,拿220克黑米来煮。切碎120克根菜和1颗青椒,切碎25克坚果(榛子和杏仁)和25克葡萄干。将上述原料混合搅拌,倒入调味料。
沙拉的主要特点是色泽鲜艳、外观美丽、新鲜、新鲜、饱满和开胃。今天介绍给你的几种沙拉也有减肥和瘦身的效果。哦,“核桃无花果沙拉”,取半根蔬菜,3根胡萝卜,1个洋葱,1个苹果,全部切碎;125克新鲜无花果或干无花果,切成条状;切两个甜苹果和一杯橙汁。125克核桃仁。将块根蔬菜、胡萝卜和成熟苹果混合在一起,加入酸奶或豆腐调味料。然后在表面撒上无花果条和甜苹果,在上面撒上橙汁,在沙拉的表面撒上核桃仁,从而得到最终产品。
核桃沙拉取2个甜苹果,去核切片;2欧芹,洗净,切成小块;核桃仁50克,榛子50克,葡萄干50克,混合在一起,加入酸奶作为调料。
半个柠檬,榨汁;450克胡萝卜,切成小块;将生菜切成两半,洗净,切片,撕成条状;3汤匙无核葡萄干,1汤匙葵花籽,2汤匙碎果仁。将柠檬汁洒在苹果上以防止变色;混合胡萝卜、葡萄干、葵花籽和坚果。将莴苣放入大碗中。将胡萝卜、坚果和苹果的混合物倒入碗中,加入香醋作为调料。
沙拉的主要特点是色泽鲜艳、外观美丽、新鲜、新鲜、饱满和开胃。今天介绍给你的几种沙拉也有减肥瘦身的效果。哦,“混合沙拉”,取半个生菜,洗净,切成条状;1.芹菜洗净,切成小块。2个小葫芦,切碎;4个西红柿,切成薄片;适量的葵花籽。将上述原料混合后,加入香醋和豆腐作为调料。也可以选择其他蔬菜的叶子,如芹菜叶和其他粗纤维蔬菜。坚果可以添加到沙拉中。
松果沙拉
取4个西红柿,切成小块;4个萝卜,切成小块;将生菜切成两半,洗净,切成条状;3汤匙新鲜欧芹切段;一袋苜蓿芽和75克松子。将所有原料混合,加入醋和酸奶作为调料。它芳香,新鲜,美味。
大多数沙拉的特点是色泽鲜艳、外形美观、新鲜、新鲜、饱满和开胃。今天介绍给你的几种沙拉也有减肥瘦身的效果。哦,“坚果黑米沙拉”,拿220克黑米来煮。切碎120克根菜和1颗青椒,切碎25克坚果(榛子和杏仁)和25克葡萄干。将上述原料混合搅拌,倒入调味料。
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