三天快速减肥食谱是一个详细的减肥膳食计划，要求用户严格遵守。食物的数量必须控制得恰到好处，如果太多，就达不到减少9公斤的效果。同样，即使你不饿，你也应该按时吃饭。分量不足可能是不好的。3天后，在接下来的4到5天内恢复正常饮食，然后进入下一个3天饮食计划。
你每天都在担心自己的体形吗？
食谱如下:
早餐吃半个葡萄柚
第一天早餐
黑咖啡或茶，加1-2包糖或等量的调味剂
1/2个葡萄柚或葡萄柚汁
1片吐司和1汤匙花生酱
午餐
1/2杯金枪鱼
1片吐司
黑咖啡或茶，加1-2包糖或等量的调味剂
3盎司(约85克)瘦肉或鸡肉
1杯绿豆或绿豆
1杯胡萝卜
1个苹果
1杯香草冰淇淋
第二天早餐
010-59000
黑咖啡或茶，加1-2包糖或等量的调味剂
1/2根香蕉
1片吐司
1片吐司
午餐
紧腿细腿，你也可以吃
晚餐
3盎司(约85克)瘦肉或鸡肉
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
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