酸奶饮食中的每个人都听过鸡蛋饮食，对吗？这两种食物不仅营养丰富，热量极低，还能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘。今天，边肖想推荐一种鸡蛋酸奶刮油饮食。这两种食物共同作用，使减肥效果加倍。减16公斤只需一周。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中取出后可以被身体使用。因此，鸡蛋可以有效降低胆固醇含量，让你越来越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。此外，酸奶有很强的饱腹感。饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。
因此，鸡蛋和酸奶是减肥的圣物。如果你想减肥，你应该多吃些牛奶。以下是鸡蛋酸奶的每周食谱。
星期一
早餐:煮鸡蛋，1份酸奶，100毫升
午餐:白米，1碗煮蔬菜，1份豆腐汤
下午茶:3片酸奶，100毫升高纤维消化派
晚餐:番茄，鸡蛋，面条，苹果，1
星期二
早餐:全麦吐司，2片酸奶，100毫升
午餐:糙米。 1碗蒸鸡蛋蔬菜汤
下午茶:微风草饼1杯绿茶1杯
晚餐:海鲜意大利面绿色蔬菜沙拉酸奶100毫升
星期三
早餐:皮蛋瘦肉粥煮鸡蛋1
午餐:素面1碗荷包蛋1冬瓜汤
下午茶:酸奶200毫升西红柿3
晚餐:白饭1碗炒绿色蔬菜1紫菜汤
星期四
早餐:煮鸡蛋1酸奶200毫升
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