大多数胖人都吃它。控制饮食和减少卡路里摄入是减肥的关键。那么，是什么让你快速减肥呢?下面的小编辑将向每个人推荐几种饮食。我们可以根据自己的情况增减。然而，应该注意的是，一个人不应该在饮食上过于克制或“偷”食物。除了“吃”来减肥，锻炼不能少。
减肥食谱一
早餐:2片面包、1个煮鸡蛋、1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利面、1杯200克酸奶、1份橙色
零食:2个大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥、8个草莓
减肥食谱二
早餐:1份三明治、1杯200克酸奶
午餐:1个米糕。1份蔬菜汤、15份西红柿
点心:15份杏仁
晚餐:1份生菜沙拉、1碗小米粥、1份香蕉
减肥食谱三
早餐:1个煮鸡蛋、2片面包、1个苹果
午餐:半碗米饭、牛肉卷心菜、1碗蘑菇海藻汤
点心:1杯酸奶
晚餐:海鲜冬瓜汤。半碗糙米
减肥食谱四
早餐:一个红薯，一杯蔬菜汁，一个煎蛋
午餐:西红柿鸡蛋面，两个香蕉
零食:一小块黑巧克力，三片海藻
晚餐:一个年糕，一份蔬菜汤，七个小西红柿
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