冰彩。
减肥的早餐应该怎么吃?
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鸡蛋煎饺，一杯牛奶和一个苹果
蛋白熊:鸡蛋，牛奶，饺子
碳水化合物熊:饺子，苹果
纤维素熊:苹果
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@ Ice_caicai
桂花红豆粥，另一个家庭的结婚蛋糕柿子
蛋白质责任:红豆粥
碳水化合物责任:结婚蛋糕，柿子
纤维素责任:柿子
早餐粥实际上只需要一个带预约功能的电饭煲。把各种各样的米饭、豆类和豆类放进去煮，然后在一个碗里吃，以确保健康。九个女孩只能吃别人家里的蛋糕之类的东西.但是卡路里相当高。考虑到有目的地的人可能会吃脂肪，我的心是平衡的~
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减肥早餐食谱 01
红豆薏米粥烤馒头煎蛋|火龙果
蛋白熊:红豆粥，煎蛋
碳水化合物熊:薏米，馒头
纤维素熊:火龙果
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减肥早餐食谱 02
西红柿鸡蛋奶酪三明治火龙果美国咖啡
蛋白熊:奶酪，鸡蛋
碳水化合物熊:薏米，馒头
纤维素熊:火龙果
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减肥早餐食谱 03
吐司西兰花烤鸡蛋火龙果牛奶
蛋白熊:牛奶，鸡蛋
碳水化合物熊:薏米，馒头
纤维素熊:火龙果
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减肥早餐食谱 04
玫瑰桃胶炖牛奶加鸡蛋
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减肥早餐食谱 05
蘑菇蔬菜袋鸡蛋香肠卷糙米糊橙色
蛋白熊:鸡蛋，香肠
碳水化合物熊:蔬菜袋，糙米糊
纤维素熊:橙色
如果你晚上做运动，那么早餐可以补充多一点蛋白质，比如再吃一个香肠卷~
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