黄瓜和鸡蛋饮食:坚持一个月内每天以黄瓜和鸡蛋为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋是减肥饮食系列中相当减肥的材料，所以它们在食用时并不脂肪，并且可以加速脂肪的消耗和解毒。
黄瓜和鸡蛋有什么神奇的效果?
黄瓜:根据现代药理研究，新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，纤维素对促进肠蠕动、加速排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量很低。是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖症的理想食疗药物，几乎可以与中医经络减肥相媲美。
鸡蛋:蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中取出后可以被人体使用。鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，这可以保护血管不硬化。
有了鸡蛋和黄瓜的结合，脂肪就没有退路了!尽管黄瓜和鸡蛋是如此简单的配料，但它们实际上可以与新设计搭配，以丰富你的口味，帮助你减肥。
1，黄瓜和鸡蛋砂锅
配料:
黄瓜150克，鸡蛋2，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)
练习:
1，黄瓜切成片，鸡蛋分散在碗中
2，黄瓜切片再次切成段，鸡蛋搅拌均匀备用
3，锅放少量油和适量水，水煮，倒黄瓜片
4，水再次煮沸，倒入分散的鸡蛋
5，然后加入几片胡萝卜片进行修饰，并加入一些盐。
6，把它放在碗里吃。
2，鸡蛋黄瓜蛋糕
配料:
黄瓜200克，鸡蛋1，面粉200克，盐一点，黑芝麻一点，水一点。
练习
1。将黄瓜洗净，切碎。将它们与鸡蛋、面粉、盐、水和黑芝麻混合均匀。
2。加热油锅，煎至金黄色。
3，鸡蛋黄瓜沙拉
配料:
黄瓜，鸡蛋。调料:沙拉调料，盐和黑胡椒。
提前准备:
1。鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳，分离蛋黄和蛋白。将蛋白质切成方块备用。
2。将黄瓜切成段。
练习:
1。在蛋白质中加入适量沙拉调料。
2。加一点盐给[。
3。加入适量黑胡椒研磨，搅拌均匀。
4。用勺子研磨蛋黄，加入少许盐和沙拉调料，搅拌成糊状。
5。将黄瓜放入盘中，舀一些蛋白质到表面。
6。将花嘴放入滚边袋中，然后放入蛋黄，挤出蛋清上的花状。
4，黄瓜蛋卷
配料:
200克面粉，310克水，3克盐，黄瓜，鸡蛋。
练习
1。最好筛面粉，然后倒入容器中。
2。加入适量水，搅拌成面糊;
3。插入电动蛋糕盘，上板不会打开，底盘会被加热，用刷子刷一点油。
4。倒入适量面粉;
5。展开电饼锅送来的铲子。
6，慢慢加热直到熟，如果你喜欢皮肤有点糊，可能需要更长时间。
7。将鸡蛋打好，倒入电饼锅，摊成鸡皮，切成丝，加入用盐和芝麻油包好的黄瓜丝，裹在煎饼里食用。
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