朋友们对减肥的食品和食谱应该都很关心，可能有很多人都听过用燕麦片减肥的事，辣么西麦燕麦片能不行起到减肥的用途呢?
燕麦片有助于减肥，要紧缘故是第一他富含炊事纤维，是以食用量并不大，便有较强烈的饱腹感，可以到达掌握进食量用途，第二是他可以起到吸收脂肪用途，有助于拦阻肠道对于脂肪吸收，是以燕麦片食用有助于减肥。
1、普通环境下，要是合理地搭配进食西麦燕麦片，是可以赞助人体到达减肥的结果的。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养代价是最高的。
2、是以西麦燕麦片中也一样含有较高的营养代价。不过由于燕麦发展在1000米以上的高海拔区域，发展环境最严寒。
3、是以也就培养了西麦燕麦片高卵白低热量的特性，同时西麦燕麦片中富含大批的具备可溶和不溶性粗纤维，能大批吸收人体内的胆固醇并排挤体外。并且由于西麦燕麦片中的高稠密度可溶性纤维，能放慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。以是许多人吃完西麦燕麦片后就会感受很长时间都不饿，和过去吃饭的感受彻底不一样了。进而人体摄入的脂肪少了，身材天然而然就会瘦下来。
是以，有方式地得当食用西麦燕麦片是可以减肥的。
并且，西麦燕麦片除了减肥的用途，另有对照富厚的营养，它的成果和用途也不小。
西麦燕麦片的成果与用途如下：
1、缓和失眠：含有充足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，是很有代价的睡前佳品。
2、防癌抗癌：研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
3、缓和宿醉：醉酒以后吃一碗燕麦片粥，可有用解酒。缘故是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
4、改进情绪：燕麦片中富厚的维生素B6有助于进步人体血清素水平。进而让人改进情绪，轻松心境。
5、改进免疫体系：燕麦中富厚的β葡聚糖能改进免疫体系，有用抗击病毒、细菌和寄生虫，从而进步人体免疫力。
6、有益减肥瘦身：燕麦片中炊事纤维富厚，可长时间保持饱腹感，防备摄入过量的油腻和咸味食品，到达减肥瘦身的结果。
7、抗高血黏度和血小板聚集：实验证实，燕麦面粉6g，可显著降低高脂饲料组大鼠的血浆黏度和高切、低切变率下的全血黏度，同时能明显抑制ADP和胶原引诱的血小板聚集。于是燕麦粉可能会具备防备血栓形成的用途和成果。
8、改进血糖：燕麦对血糖的影响较小，并且能削减胰岛素依附，进步胰岛素敏感性。
9、降压降脂：每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒展压。燕麦富含可溶性炊事纤维，能大批吸收人体的胆固醇并排挤体外，降低“坏胆固醇”水平。
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