夏季的到来，让不少女性都很烦恼，浑圆的身体该如何修饰才好呢，这里建议需要减肥的女性可以看看夏季减肥餐，能让你吃出好身材。
夏季减肥餐：鳄梨木瓜沙拉
鳄梨和木瓜都是减肥佳果。木瓜可以促进消化，减轻和防止便秘、消化不良的症状;鳄梨富含不饱和脂肪酸，热量很低，是减肥的好选择。选择红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的排毒减肥大餐。
夏季减肥餐：芦笋煎蛋饼
早餐做一道芦笋煎蛋饼吧。将芦笋洗净切碎，混入打好的鸡蛋液中，加入少许具有燃烧腹部脂肪效果的奶酪，真是美味又瘦身。芦笋含有益生菌，能够保持消化道的健康。
夏季减肥餐：羽衣甘蓝豆芽沙拉
菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等深绿色的蔬菜富含维生素以及叶绿素，能帮助身体排毒与碱化。这种类型的蔬菜最好不要有任何加工，直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。
夏季减肥餐：胡萝卜姜汤
胡萝卜姜汤含有丰富的维生素、锰等元素，具有促进消化，防止便秘的作用。它不含任何的胆固醇，是最美味的减肥汤。
夏季减肥餐：番茄瘦身汤
材料：番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克
最快速的减肥法
此种方法需花两周的的时间
第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果。
第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。
不可进食：牛、猪、鸡等肉类，香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等。
坚持此方法两周可以减重大概4kg左右。
最营养的减肥法
此法借助的是豆腐，采取采取三餐食用豆腐的减肥方法，持续时间一周。豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡，是低卡食品，对于减肥营养又很有帮助。食用豆腐减肥可以将豆腐汆水之后用调味酱蘸着吃。或者是与海带或其他蔬菜制成沙拉食用。
最营养不良减肥法
此法是借助爆米花来减肥。定制好一日三餐的时间，早餐要吃，然后午餐的时候食用爆米花，饮用足够的水，让爆米花在胃里胀大，有饱腹感，晚餐的时候简单地吃，可以吃得清淡一点，食用鱼类、海带类为佳。实施减肥的时候，在三餐之间不要食用零食，肚子饿了就吃爆米花然喝水，中午餐吃完爆米花可以适当吃些米饭，不要没有节制地吃爆米花，那样反而会增加食欲导致肥胖。每次坚持一周，持续三个月体重可以减轻4公斤。
今天，边肖给我们带来了超完美的健康饮食。这种健康的饮食不仅包含各种营养和美味的食物材料，而且耗时短，易于坚持。最重要的是减肥效果非常显著。 减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维 健康减肥...[详情]
减肥这件事和吃是唇亡齿寒的，通过掌握饮食来减肥是非常多人都邑选择的方法，不过饮食减肥也是有考究的，弄欠好反而会越来越胖。朋友们当今也应该都晓得，减肥不是吃得少大概不吃就行的，如许减下来非常轻易反弹...[详情]
疯狂饮食不仅对身体有害，而且毫无用处。然而，你应该连续至少一周坚持清淡饮食的原则，同时做更多的运动，直到你发现你的体重已经回落到原来的水平，然后你就可以恢复正常的饮食。此外，应严格控制油的摄入量。...[详情]
什么是营养和减肥餐? 这是一种很好的饮食，适合中国女性健康减肥-"一至七"饮食模式，即一种水果、两盘蔬菜、三种餐前草药、四碗粗米、五种蛋白质食品、六种调味品、七杯开水...[详情]
第一天 早餐:低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。 午餐:糙米、蘑菇馅豆腐、菠菜煮牛肉、萝卜汤。 晚餐:番茄通心粉，卷心菜瘦肉汤。 第二天 早餐:燕麦片、酸奶和水果沙拉。 午餐:素食饺...[详情]
