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科学瘦身:正确的快速减肥餐这么吃

发布日期:2020/10/21来源:有信钱包瘦身减肥网

  如果你减肥不当,你减肥的同时也会失去健康。以下是几种经常提到的减肥方法的简要介绍,这些方法可能对身体有不利影响,并提供参考:

  1.高蛋白质饮食

  只吃肉,不吃淀粉和糖。这种方法可以抵抗饥饿,提高新陈代谢率。这种方法不适合心脏病和高血压患者。会增加肝脏代谢负担;可能影响肾功能;缺钙补充;可能导致骨质疏松、抽筋等现象。

  2.快速减肥餐

  是一种节食方法,可以快速减肥,但营养供应不足。长期使用对健康有很大影响。

  3.低卡营养餐

  控制卡路里的吸收可以快速减肥,吃一两顿饭是可以接受的。长期食用容易营养不良。

  

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  4.针灸、指压、耳针

  抑制食欲更难持久。如果你不控制你的饮食,一旦你停止针灸或手指压力,你的体重会在你的食欲恢复后迅速增加。

  5.减肥膏

  被动方式不符合减肥(脂肪消耗)原则,其效果值得怀疑。

  6.利尿剂

  利尿通水,暂时减肥,许多副作用:血压下降,虚弱,呕吐,头晕,可能导致糖尿病,肾病,甚至危及生命。停止服用,你的体重会增加。不能减少脂肪。

  7.膨胀剂

  通过摄入大量人体酶无法消化和吸收的膳食纤维(由于其高吸水性)来减少食物摄入,这使得胃和肠感觉饱胀。长期使用会影响钙、铁和锌等矿物质的吸收。它对那些胃口好,吃高糖高油的美味小吃,并且吃得太快的人没有效果。

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