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居家女人 五招裸着减肥更有效

发布日期:2020/03/27来源:有信钱包瘦身减肥网
密裸体第一招:性爱运动 @

事实上,性本身就是一项运动。每一个动作都会影响你的身体,燃烧你体内的脂肪和热情。尽情享受性爱吧,这样你就不用忍受饥饿来减肥了

私密裸体第二招:做家务

当你一个人在家的时候,你不妨光着身子做家务。拉上窗帘,然后打扫厨房,擦地板,洗衣服等。对于女性来说,在家里脱下紧绷的内皮层是对身体的一种解放,对乳房和妇科健康非常有帮助。

 私密裸体第三招:沐浴

积极进取,快乐工作,快乐每一天是我们小小体操的目的。以下是我们为您展示的裸体瘦身浴缸练习,希望对您有所帮助。

1。紧大腿:双手放在背后,坐在浴缸里。弯曲你的腿,保持你的膝盖在一起,然后向两边倒下。尽可能贴在浴缸的底部。

2。按摩消除大腿水肿。

3。缓解腰部疲劳:坐在靠近浴缸壁的地方,双手绕在脖子上,蜷在腰部和背部。这不仅可以缓解腰部疲劳,还可以增强腰部肌肉。

4。拉伸练习收紧腰部:双手放在浴缸或墙壁的一端,前腿弯曲在膝盖处,后腿伸直。向左和向右旋转来做练习,以拉伸腿部后面的肌肉。

5。放松脚踝和小腿:站在浴缸里,反复抬起脚趾。这可以消除运动后小腿肌肉的疲劳。

6。伸展腿部肌肉。“ 私密裸体第四招:裸睡 ”内外的健康专家和生理学家通过研究发现,裸睡不仅能让你的身体舒展舒适,还对你的健康有益。

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