午休的时候：@许多办公室工作人员习惯于中午叫外卖，然后在午休时间坐在那里上网、打牌或聊天。事实上，午餐不如饭后一起出去吃饭和散步好。它不仅能消耗一些热量，而且能有效降低餐后血糖，这对健康也很有好处。此外，当你出去找一家餐馆时，你有更多的选择，你可以选择更健康、更实惠的菜肴。你不会一石二鸟吗？“ 看电视的时候：”的一些研究人员发现，看电视是肥胖的一个危险因素。长时间沉迷于电视节目的同时进食会大大增加无意识饮食。然而，如果我们利用这段时间，我们可以“化烦恼为快乐”不要无精打采地坐在沙发上，一打开电视就往嘴里塞薯片和巧克力。看电视时，我们可以站在房间中央，扭动我们的腰，伸展我们的胳膊和腿，甚至练习哑铃和下蹲。简而言之，除了仰卧起坐，所有原地练习都是可能的。算一算，一天看多少小时电视可以同时燃烧多少小时的脂肪。
上下班的路上：
很多人减肥往往只关注在体重秤上的数字，想方设法去把自己的体重减下来，而不惜伤害自己的身体，比如每天限制自己的吃饭次数，长期不规律的饮食习惯甚至导致胃病等，这种减肥方法是不正确的，减肥人士不应该只关注体...[详情]
2022-06-07今天·医学减重专家陈伟如果实在没有时间运动，也不能因此而放弃减重。提供一个能量消耗的小办法——靠墙站立。当然，靠墙站立主要取自于运动的时间，这个方法是给那些没有时间运动的人。...[详情]
现在人们的生活水平质量提高，饮食越来越多样化，再加上各种外卖和快餐上市，会让人们变得越来越肥胖，肥胖不仅会损害形象，同时也会诱发各种慢性疾病，其实可通过中医的方式来减肥，帮助去除赘肉。中医减肥的原则...[详情]
如今的社会，已经不如以前六七十年代一般粮食紧缺。现在我们，已经不再为了粮食而苦恼，也越来越多人在这样幸福的生活中日渐肥胖。肥胖可以发生在任何群体的各种年龄上，肥胖是日常生活中一种非常正常的现象，平均...[详情]
越来越多的人参与到了减肥的行列了，因为每个人都看着自己有肥胖的情况，即便是局部出现了稍微肥胖的情况，大家也会非常的在意，其实肥胖不只是影响了人们的美观问题，还在很大程度上严重影响了人们的健康，因此要及...[详情]
