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惊喜!晚上狂吃不发胖的小秘诀

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网
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如果你吃得很少,你的胃会在9点或10点咆哮,你想吃它,但你担心你的减肥计划会失败,你不会吃它,但它真的很不舒服。你该怎么办?今天,我将教你一个好的吃法,不要害怕发胖!

  一、饭后4小时再睡

Q:白天在公司里随便吃点东西很好,但是晚上我妈妈做了一顿大餐。如果我不吃东西,我对我妈妈很抱歉。我该怎么办?

A:你想吃晚餐吗?没问题。4小时后睡觉。

特别提醒:通常情况下,晚餐最好吃70%到80%的食物,直到你吃饱了才能吃。

解密:事实上,没有秘密。这很容易理解。晚上吃得太多并立即上床睡觉很容易导致脂肪堆积。因此,关键是提高消化速度。即使是睡觉前坐着写作也是一种锻炼。锻炼导致消化,脂肪自然不会积累。

  二、饭后适宜的运动

不管你吃什么,用什么方法减肥,记住饭后锻炼是正确的。

对懒惰的人:散步——懒惰的漂亮女孩可以选择散步,但是如果你想通过如此少量的锻炼来减肥,不要去想它,但至少它可以帮助消化!

半懒的人说:慢跑——慢跑一个半小时以上,没有间断。10分钟或20分钟的锻炼不会消耗脂肪,所以至少会持续半个多小时!

如果你不懒:33,354种不同的减肥运动需要30-60分钟,你害怕你会懒。你能每天都做吗?

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