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七天让你的瘦身美梦成真

发布日期:2020/05/26来源:有信钱包瘦身减肥网

随着生活水平的提高,越来越多的人超重,所以人们可以从各地的报纸和电视上学习各种减肥食品和方法。本文介绍的方法是一种特殊的减肥方法,由明尼苏达州一家著名的减肥中心提供。

”在“七天快速饮食”中,最重要的一点是根据本文中描述的配料来做一个减肥汤。如果你能严格按照规定的方法进食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果你想在七天后继续减少,就重复这个方法。如果中途休息一天打乱了饮食,就必须重新开始。

减肥汤的原料和制作方法如下:准备6个小洋葱、几个西红柿或3罐番茄酱、一颗卷心菜、2个辣椒和一些芹菜。将蔬菜切成块,加水,加入盐、辣椒或其他调味料。先用大火煮10分钟,然后继续用小火煮,直到蔬菜完全煮熟。

煮好的汤可以随时喝,但是汤里不能放其他东西。如果你中午不能回家吃饭或出去长途旅行,你可以把汤放在热水瓶里。

第一天,汤和水果。除了香蕉,其他水果也可以吃,但是甜瓜和西瓜应该少吃,因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只允许喝汤和吃水果。如果你喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

第二天,汤和蔬菜。第二天,除了汤,你可以吃所有的蔬菜,不限,你最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆子和玉米。午餐你可以吃些烤土豆。请记住:你不能吃任何水果,你应该多喝水。第三天,汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,书里应该多喝水。如果你能在前三天严格遵守饮食规则,你可以减掉2-3公斤。

第四天,汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤,吃水果和蔬菜,你还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:喝牛奶不比喝汤多。

第五天,汤、牛肉和西红柿。除了汤,你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉可以在200克,西红柿水果生吃,无限量。这一天,需要6-8杯水,一碗汤就够了。

第六天,牛肉和多叶蔬菜。你可以随便吃牛肉和蔬菜,也可以吃两份牛排,但是你不能吃烤土豆。除了喝汤一次,你还必须多喝水。

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