如何减肥？看看网民的减肥经历。他们的减肥经历可以说是一本非常好的教科书。让我们来看看这个网民的饮食日记。
在下面网友“鱼和鱼”分享的减肥经验中，你可以找到将健康饮食与美容和减肥结合起来的有效方法。尤其是，一些MM正在过度节食和减肥。身体很重要。看看鱼和鱼是如何在不饿肚子的情况下有效减肥的~
一、限制零食
鱼和鱼在减肥过程中没有碰任何零食。你必须坚持减肥！你应该选择一些健康和低脂肪的食物。
鱼和鱼通常吃以下食物:
少吃粥、豆腐、鱼、豆芽、紫菜、西红柿、鸡蛋、面条和蔬菜。
因为我不喜欢干饭，所以我用蔬菜豆腐来煮。
二、糖质摄取要适量
水果和糖果都是纯糖，吃太多肯定会导致肥胖。一个苹果和一碗米饭的热量差不多。你吃两个苹果没关系，但是如果你吃两碗米饭，爱美的女人会尖叫。所以苹果、橘子和其他水果被限制在一天两种。
三、美容银耳汤，减肥妙方
只要知道银耳汤对皮肤有好处，吃了一个月后感觉很好。
事实上，鱼和鱼在吃银耳汤的时候都想美容。在喝银耳汤的时候，他们总是在早上和晚上喝决明子茶。我不知道哪个在起作用，但是17天后(2009年2月1日-2009年2月17日)，他们瘦了大约7公斤。
喝银耳汤时，你不必担心营养不良，因为人体需要3/4的营养，银耳可以提供。
鱼和鱼在喝银耳汤的时候会喝多种粥和汤。平时，我们一定要吃饱，而且早餐一定要吃饱！因为“不吃早餐，它会让你在中午前饿~因为你必须减肥，不能在中午吃得更多，所以你整天都很饿~ ~非常不舒服~ ~”鱼和鱼通常是烧饼和油条加鸡蛋或选择各种咸味的腌米饭(要彻底煮熟)。我只在中午吃银耳汤，因为汤又浓又饿~ ~而且我在12点钟的时候不觉得饿，所以我直到下午2点钟才觉得饿。那么晚餐也应该正常吃。
四、喝大量的水
鱼和鱼除了喝银耳汤，另一个建议是水~ ~
1)每天起床后，洗牙~喝一大杯温水
2)每天至少喝1000毫升水(除了早上的一大杯)
五、循序渐进健康减肥
慢慢减肥，不要着急，坚持~ ~鱼和鱼连续喝银耳汤一个月，她的室友被她感动了。在一起喝汤后，我在两天内投降并停止喝酒:)
我还需要做一些运动。鱼住在11楼，从不乘电梯，每天爬楼梯~至少一天两次！
嗯，看了鱼的减肥经验后，你也有同样的感觉吗？
如果你很兴奋，赶快行动吧！
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