回头看看她的同事，她是否总是时不时地拍拍腿或伸伸胳膊？事实上，她做的这些简单的运动可以消耗200到300卡路里。根据美国杂志《预防》的一篇文章，有五种简单的方法可以帮助你燃烧卡路里。
5个小动作帮你瘦
1、起床前做仰卧起坐。
只需将膝盖放在胸前25到50次，你就能在5分钟内燃烧20卡路里，并加速腹部和背部的血液循环。
2、穿衣的时候跳跳舞。
早上穿衣时，别忘了随意摇晃你的身体。半小时的奶昔可以燃烧30卡路里。当
3、站立。
可以站立时，不要坐着。你可以多燃烧40%的卡路里。因此，在聚会上接电话或聊天时，请站着。
4、微笑。
你可以找到一些让你开怀大笑的电影。如果你歇斯底里地大笑10到15分钟，每天看它们不仅会让你感觉更好，还会消耗40卡路里。
5、步行，走动，或者在走廊慢跑。
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