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听骨感美女为你的减肥支招

发布日期:2020/06/05来源:有信钱包瘦身减肥网
听骨感美女为你的减肥支招当我们看着别人展示他们的肩、背、腿和肚脐(不是全部在一起,而是其中之一)时,我们如何才能不辜负衣柜的吊带,并保持别人的目光和善意?一件厚外套绝对是不可能的。因此,如果你想在那个时候变得美丽,你必须立刻去做,否则就太晚了!根据你周围所有美女的经验,总结出以下偏方。

 妙招儿第一记:给自己加点压力

1 .不断提醒自己为什么需要变瘦:为了即将到来的假期旅行(少穿),高中毕业后十年的重聚(穿一点性感的紧身衣),同事的生日聚会(少穿点性感的),又一轮“女性化”的时尚服装(你当然知道什么是“女性化”),买一件特定的衣服时要穿小一号的.

  妙招儿第二记:给自己来点鼓励

2。定期测试“结果”:每周称重一次。不要每天都这么说。

很容易失去信心,因为你看不到成就和进步。每周打一次电话,哪怕是最轻微的减少都会让你兴奋和受鼓舞。

  妙招儿第三记:管好你的嘴巴(痛苦但是必须)

3 .减肥第一会降低食欲:每次只吃你盘子里一半的食物,另一半不吃。在西餐厅吃饭时,请服务员不要送面包。点比萨时,不要说奶酪,只说蔬菜味;芥末被用来代替沙拉酱和调味料,如鱼和鸡肉。早餐只吃一根香蕉,这让胃里充满了8卡路里。

4 .每天喝尽可能多的白开水,每天至少8杯,每杯500毫升。这种水可以神奇地“支撑”你,帮助你减少饥饿,洗去体内多余的脂肪,维持新陈代谢,通常会让你的皮肤看起来缺水。

5 .当许多人一起吃饭时,最好坐在男人旁边。因为在男人面前,女人通常不会透露她们的食物摄入量,如果她们还能吃,她们应该保持沉默,这样你就可以少吃很多。第二,绅士们通常乐于帮助你分享菜肴中的大部分食物,这样你就可以少吃一些。

6 .买一些不能引起你食欲的东西,把它放在冰箱里。一旦你打开冰箱,你会感到“无聊”,自然就不想吃东西了。

7 .晚饭后不要吃任何东西。

8 .外出就餐时,最好不要看菜单,否则你的眼睛会充满你最情绪化的甜点之类的东西。吃东西,犯错误。不吃,对不起自己;所以不要惹麻烦,直接向服务员点烤鸡或鱼。

9 .把胡萝卜、青椒、黄瓜、西兰花和芹菜切成条状作为“零食”,在冰箱里随时拿出来作为零食放在袋子里。

10 .聪明的人不吃西式快餐:西式食品,尤其是快餐,根本不配“垃圾”的“名声”,因为它们含有高热量和高脂肪。因此,如果你想减肥,你应该试着吃用中国烹饪方法烹饪的食物,如煮熟的青菜、鱼、虾、鸡肉等。这是丰富和无脂肪的,你不能吃肉不劳而获!

11 .烤的比油炸的好:你可以吃一些猪排或丸子,但是你必须吃烤的而不是油炸的。虽然有些人认为烤肉串不如油炸烤肉串令人满意,但既然你想减肥,你就必须付出代价。

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