第一天:不要让你患上月经头痛
大多数女孩都有痛经的经历，尤其是一些患有原发性痛经的女孩。她们通常会在月经前一天，甚至是月经前三四天感到疼痛。月经期越长，月经期间有些保养不当(如月经期间洗头等)。)，他们会患上月经头痛。因此，随着月经的开始，女性的神经将变得非常敏感，偏头痛的痛苦将开始。对于患有原发性痛经的女孩来说，她们必须在经期的第一天放松，认识一些好朋友，听音乐，聊天，分散她们的注意力，并且记得换上干网眼卫生巾，这样她们就可以快速吸收，而不用担心侧漏。这样，他们可以轻松度过月经的第一天。
第二天:休息，远离妇科炎症！
月经量大的第二天，一定要用干的卫生巾，因为这种卫生巾能瞬间吸收液体，所以你不用担心白天的汹涌澎湃和晚上经血长时间刺激皮肤造成的不适，也不用担心睡觉时弄脏衣服和床单，以免增加月经焦虑。护舒宝就像一个可爱的“甜蜜的睡眠拥抱”，陪你好好睡一觉。女孩在无意识的年龄最有可能忽略身体细节，这很容易为将来的炎症打下基础。此外，对于患有妇科炎症的女性来说，月经第二天是治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为此时服药最为有效。此外，此时人体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，爱美的小妞妞可以在这一天做一个面膜，然后平静地入睡。
第三天:补充维生素，增强体质！
一些身体虚弱的女孩在这一天可以注意补充一些微量元素。然而，不要吃巧克力。月经期间吃巧克力实际上对你的健康有害。不要吃太多甜食，只要适量。在这一天，你应该特别注意吃富含维生素的食物。此外，你也可以服用一些维生素补充剂，这可以起到预防感冒的作用，只需一半的努力。尤其是对于那些在第四天要洗头的女孩(最好不要在头三天洗头和洗澡！).但是这一天的晚上也是最容易弄脏衣服的时候。一些女孩在这一天的私处会过敏，因为这一天会有残留的血液积聚。在夜晚的这个时候，建议使用透气性更好的卫生巾，同时注意不要移动卫生巾。举个例子(因为我已经用了十多年，所以我把它作为一个例子，只是为了突出这个建议)。这时，你应该选择一个较长的固定网，同时，你应该穿纯棉的小内饰。
第4天:减肥的关键时期！
此时，你的身体正试图消除月经前高激素水平引起的积水。这时，你会欣喜地发现，你并没有刻意减肥，而是稍微减肥了。一些患有痛经的女孩会在月经期间减少锻炼。事实上，适度的活动会促进血液循环，有助于改善痛经。只要我们采取必要的保护措施，最好及时换上干网卫生巾，薄的就行，因为我们几乎感觉不到里面有什么小东西。那么，放心去户外吧！尽情享受吧，你会发现在这快乐的一天，你的身体会变得更轻。哦~ ~ ~另外，如果你饭后散步，你会发现同样的身心放松。这一天，最好吃些鱼，总之，尽量排除毒素，放松一下！
第五天:美容护肤
在这一天，身体素质好的女孩基本上都有干净的经血，需要一个薄垫。此外，这一天的雌激素水平很低，这会使头发失去光泽和苍白。因此，护肤和美容是首要任务。事实上，仅仅在这一天洗头和护发并没有多大效果。药物不如食物补充剂好。去同仁堂药房买些蜂蜜(药房的蜂蜜会更纯)早上喝，晚饭后吃黑芝麻或核桃，以确保它能调理肠胃，美容美发，保护皮肤。
第6天:丢弃博德的废物
月经血已经清洗干净了。衬垫应继续使用，但必须经常更换。不要说你的卫生巾是几十美元买的，也不要说如果你用我推荐的包书，你可以保存24小时。记住，任何由奶牛制作的卫生巾只能使用两到四个小时。此外，此时女性的代谢功能正在全速运转，这是排出体内废物和有害物质的最理想时间。卫生巾使用时间长会造成局部高温。所以你必须喝至少2升水。这时，要注意，不要认为经期即将结束或在经期结束后饮用冷水饮料，这很容易导致经期的延续(俗称月经血“说谎”)，从而导致体质变弱。
第7天:喝红酒
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