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易上瘾的减肥绝招

发布日期:2020/08/27来源:有信钱包瘦身减肥网

最近,美国健身专家和教练提炼出9种独特的减肥方法,让你更容易保持健康和减肥。每天坚持下去也会让人上瘾。

1。学会奖励自己是的:坚持健身一年,然后去……错:这和健身有什么关系研究发现,经常奖励自己的人达到“美国体育医学院体育标准”的可能性是从不奖励自己的人的1-2倍。高级私人教练说,在我们的研究中,一个女人决定去爱尔兰徒步旅行,只要她能保持健康一整年,最后她做到了。另一名锻炼者坚持锻炼了两个月,给自己买了一双新鞋,6个月后又买了一套新运动服。奖励机制可以很简单,比如100次仰卧起坐后看《六人行》。私人教练说,“生活中任何重要的事情都可以和健身结合起来。”

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