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饭后好习惯让你告别发胖

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

减肥而不是反弹是最重要的。当我们饱了的时候,怎样才能吃得好呢?以下7个秘密教你晚饭后不要发胖。

烧烤后吃香蕉

烧烤后吃香蕉。烧烤食物会产生更多的致癌物质,如苯并芘。军医学院食品与营养系的芮莉莉博士说,最新研究发现,香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠道。

喝一杯芹菜汁

吃得太油腻,喝一杯芹菜汁。芮莉莉说,如果你在一顿饭中吃了很多油腻的食物,喝一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是非常有益的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

火锅后喝酸奶

火锅后喝酸奶。火锅汤具有高温、咸辣的成分,对肠胃有很大的刺激作用。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外,酸奶含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或桔皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或桔皮水。大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收非常有益。

方便面后吃水果

方便面后吃水果。吃完方便面后,吃一些水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。可以有效弥补维生素和矿物质的不足。此外,我们提倡煮方便面。煮熟的面条更软,这有助于肠道吸收水分和帮助消化。

吃螃蟹后喝姜红糖水

吃螃蟹后喝姜红糖水。蟹肉是冷的,脾胃虚弱的人吃了会胃痛、腹泻和呕吐。中国中医研究院的医生庄甘柱博士说,吃螃蟹后喝一杯温热的姜红糖水,可以祛寒暖胃,促进消化,缓解胃部不适。但是它不适合糖尿病患者。

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