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家庭健身房 塑造好身材

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

让你在家锻炼身体,现在就开始吧!拥有一个家庭健身房要花多少钱?不要过多考虑数字。事实上,100元可以实现他的梦想。当然,如果你能再增加一项不夸张的投资,你的家庭健身房将会更体面

100元健身房

合适的群体:你已经有了一张专业健身年卡。如果你想和家人一起做简单的运动,100元能做什么?当她的丈夫回家时,他带回了一束百合花。足够孩子们买一个普通的玩具;足够中午和同事一起吃一顿简单的商务餐了.简而言之,100元能做什么并不是什么大事。不过,我现在会和你一起用100元建一个实用的家庭健身房——。当然,你不能指望它满足你对健身房的所有需求,但是如果你某天懒得去健身房或者想在周末做亲子运动,这是个不错的选择。

首先要解决的问题是场地,因为预算有限,所以没有钱对场地进行有针对性的改造。因此,在选择场馆时,应充分利用现有条件,选择更多独立、直接的健身场所,如阳台、阳台、客房甚至住宅绿地。其次,要考虑的项目主要是那些简单的,需要低场地和设备,不造成运动伤害,非常有趣,可以被许多人参与。如跳绳、简单的健美操、快走等。

下一件事就是花钱:购买设备和对场地进行简单的调整。

在这里,我推荐几种不同风格的健身项目供你参考。你也可以和你的家人开一个头脑风暴会议,为你的家人建一个最好的100元的健身房。

方案一:30元亲子动感

踢毽子和跳绳都是留给我们童年美好回忆的运动。现在我们不妨和我们的孩子一起重温一下。你可以在阳台上或社区的绿地上玩耍。这些锻炼有助于锻炼整体协调能力,增强柔韧性,增强心肺功能。此外,非常有趣的是,花十美元以上就能买到的东西带来的快乐不亚于花数百美元去儿童公园。

方案B: 90元身心练习

A型瑜伽垫,一个安静的角落,只要你掌握了足够的技巧,你就可以在家——开始瑜伽。或者你可以把客房床折叠一段时间,买两个健身球和一副哑铃,然后你可以开始锻炼灵活性和力量。

TIPS:其他可选设备

● 200元跳舞毯。连接到客厅或书房的Wii游戏机可以跳得很高,即使你全身出汗,你也不会觉得累。举行家庭竞赛会更有趣。

● 300元仰卧板。安装简单,占地面积小。让你丈夫随时锻炼腹部肌肉。做仰卧起坐对你来说也非常有效。

1000元健身房

合适的团体:有健身经验,喜欢运动

1000元听起来是个不错的数字,但是建立一个完美的健身房是必要的……嗯,这很难。我们的建议是仔细计算,让家庭健身房成为专业健身中心的有益补充。

在赛场上,1000元体育馆提出了更高的要求:固定的运动器材应有较大的容纳空间,同时应考虑剧烈运动时的通风,以保证至少有足够的氧气供应。大阳台、客房或客厅的一个角落都可以包含在选项中。然后做适当的修改,比如铺地毯和改善照明,让健身房看起来更好。

在项目上,1000元健身房的范围可以考虑相对较广,李先生要求进行力量训练;妻子对有氧运动的要求;可以满足儿童对游戏和运动的需求。

提醒你,为了避免运动伤害,急救包和其他必需品也应该包括在预算内。

方案一:1000元力量健身

准备一个三层的架子,因为如果分散的健身器材放错了地方,你就没有地方锻炼了。扭腰器、臂力器和张力器都是可以锻炼身体各个部位肌肉的小装置,平均价格从几十英镑到几百英镑不等。根据需要随时添加,一段时间后,健身房就相当大了。

方案二:1500元家庭娱乐型

没有人规定健身房必须配备专业器材。你家的角落里有一张小乒乓球桌吗?或者是一个桌球

没有专业的教练来照顾,当使用这些准专业的健身器材时,一定要注意稳扎稳打,不要因为匆忙而造成运动损伤。扭伤、擦伤等。需要及时处理。急救包配有创可贴、绷带、消毒酒精等。是必不可少的。许多专业品牌都有出售的运动急救包,可以直接购买。

万元体育馆

合适的团体:健身需求很大,没有足够的时间去拥挤的体育馆,每节私人课都有另一个预约.事实上,许多住在郊区别墅的人非常抗拒周末开车去健身中心,所以为什么不在家里建一个自己的超级健身房呢?它可以满足你所有的健身需求。如果你不放心,你也可以邀请你的私人教练给你指导。

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