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36.7℃减肥法 让你时刻燃脂

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

36.7℃,这个恒定的温度也能帮助你加速新陈代谢,所以为什么不用这个光的方法呢?

 瘦身理想体温36.7℃的由来

一般来说,正常体温必须保持在36.8-37.5℃左右。太高或太低对身体不好。据研究,人体内最高代谢率对应的体温约为36.7℃。这种相关性表明,当你的体温保持在36.7℃时,体内脂肪的代谢和消耗最快,同时,身体不会因过热而感到不适(指发热现象)。

由此可见,如果你处于36.7℃的理想体温,由于你身体的高新陈代谢率,你不会轻易积累脂肪而变胖。然而,随着女性年龄的增长,她们的体温会逐渐下降,无法维持36.7℃的理想体温,导致体内代谢率低下,无法消耗额外的能量。因此,他们的身材也开始走样了!此外,现代人由于长期在空调房中的预期,他们的体温经常低于理想体温,基础代谢率肯定会相应降低。因此,在你想要塑造一条迷人的曲线之前,你必须首先调整你的基本体温,然后根据你的体形不要搭配正确的饮食来使你的身体更加匀称。

维持体温正常与体内代谢大有关系

日常饮食被人体摄入后会产生热能效应,使体温保持在36.7-37.5℃之间。如果体温能保持在正常和无波动的状态,身体机能就能有力地运转,新陈代谢就能正常。因此,摄入体内的食物可以被完全消化和吸收,不会积累过多的脂肪。

该如何达到瘦身理想体温36.7?

前面提到过,体温来自食物消化后身体产生的热能,所以保持理想的减肥体温,关键在于摄入的食物种类!

1。建议多吃一些容易在体内产生热能的食物,如辣椒、大蒜、咖喱等辛辣调味品。

2。椰子油和奶酪是油脂的首选食物,因为这些油脂可以直接转化为热能并在体内代谢过程中消耗掉,从而帮助体温上升并达到理想的减肥温度,更不用说担心被转化为脂肪在体内积累。

3。锻炼可以促进循环,增强心肺功能,当然还有助于保持理想的体温。

你如何检查自己的理想体温?

 体温测量工具:电子额温枪

体温测量时间:进食前后。

体温测量位置:前额温度,通过它可以表达全身的体温和代谢状态。

体温测量的含义:通过饭前和饭后的温度测量,可以检测到饭前和饭后产生的热效应。一般来说,饭后体温通常会上升1-1.5℃。如果体温差小于上述范围,有必要增加饮食中香料、椰子油、奶酪或蛋白质食物的摄入量,以增加身体热能,改善整体代谢。

体温36.7℃ v.s饮食

ng!在酷热的夏天,人们经常喝冰和饮料来缓解夏季的炎热,这将误导身体认为它是冷的,热量积累成脂肪,并破坏理想的体温由于热量消耗。因此,喜欢喝冰饮料的人的小腹比普通人的小腹更突出。

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