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警惕不良饮食性格毁掉好身材

发布日期:2020/09/10来源:有信钱包瘦身减肥网

身材对女性来说往往是最重要的。女人羡慕苗条的女人。然而,你可能不认为饮食习惯实际上和我们的性格一样不同,9种坏的“饮食性格”可能是你身体变形的根本原因!

为什么她是“麻杆”,而我是“邮箱”?你已经在心里问过这个问题很多次了,但是仍然没有答案!然后你不妨检查一下你的饮食习惯,因为饮食习惯与你的身体有关。

 1、狼吞虎咽速食型

经常站着吃饭或边吃边走;不管你什么时候在哪里吃饭,你通常都先吃。每当饥饿的时候,他们会自动地随便吃东西,吃他们有的任何东西,而且他们一点也不挑剔。我最喜欢的快餐:炸薯条、三明治、汉堡或热狗。你吃什么并不重要,重要的是要快。很像你,不是吗?那么你的饮食特征应该是快餐类型。

破坏力:实验表明,花30分钟或更多时间吃饭的女性通常比花10分钟吃饭的女性消耗的热量少10%。

对策:看看你在开始和结束一餐后马上吃一餐的时间,这样你就可以准确地和那些苗条的朋友比较。你有多快?挑挑拣拣。尽量不要吃那些你不需要慢慢咀嚼的食物,这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里吃到肚子里。

不要一直吃东西。用筷子夹住一口食物,当你仔细咀嚼食物时,放下筷子。每道菜咀嚼15-20次。慢慢吃等于半消化。慢慢吃的效果并不仅限于此,还因为人类的大脑需要一些时间来发出吃饱的信号。此外,吃得慢会延长进食时间,让人感觉已经吃了很多东西。这种错觉会对人产生非常奇妙的影响。大多数人快速吞咽的习惯是根深蒂固的,所以需要两到三个月的时间来耐心地改变,这样慢慢咀嚼的慢食法就成为你的新习惯,也许你会成为一个“慢食迷”!

 2、失意狂吃型

股票下跌,升职打击,薪水下降,恋人出走,当沮丧或失望的情绪来找你时,你会情不自禁地打开冰箱,把冰箱里的所有食物都清理掉,用大餐来安慰自己;有时候,我一杯接一杯地喝,试图减轻我的悲伤。你经常在特定时间抢劫你的冰箱吗?那么你的饮食性格应该是沮丧和疯狂的。

破坏力:整个冰箱?这种破坏力不用说,体重增加还是一件小事,如果我不去医院恐怕会烧香。

对策:遇到麻烦时,不要和冰箱竞争。相反,把出气筒换成电话,当你沮丧时给朋友和亲戚打电话,和他们谈谈你的沮丧和不快,彻底发泄你的愤怒。

 3、食物移情型

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