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达人解读10个诱惑人的减肥方法

发布日期:2020/11/16来源:有信钱包瘦身减肥网

  精致的女人,美丽不仅仅停留在表面。除了坚持不懈之外,对于成功减肥的女性来说,最重要的是头脑清晰,坚持正确的减肥方向和方法,少走弯路。以下十种最令人困惑的减肥方法是从许多成功的节食者那里收集来的。你必须正确识别并成为一个明智的节食者。

  1.每天吃点全麦食物有助你减肥。

  A,正确的B,错误的C,不确定的

  答案A

  全麦食品不仅有益于肠道健康,还能帮助你避免摄入过多的脂肪,预防慢性病,从而控制体重。

  2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张,能量消耗大于摄入,就很容易减肥了。

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  答案B

  一旦身体和精神负荷增加,人体就会释放一种皮质醇激素,使人有能力应对压力,但同时也很容易在腹部储存脂肪。

  3.禁食法是最有效的减肥方法。

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  答案B

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  答案C

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  4.那些吃素食的人一定都身材苗条。

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  答案C

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  5.油脂是人发胖的元凶,所以,常吃低脂食物就会令人变瘦。

  a,对B,错c,不一定是“回答B”不要吃早餐,午餐时很容易有很大的胃口。不吃晚饭,也不能忍受饥饿和吃零食。

  6.如果少吃一顿,比如,不吃早餐或晚餐,就能减肥成功。

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  7.饭前吃些水果,能帮你很好地抑制饥饿。

  进食前不应选择酸度和涩味强的水果。

  8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天,晚上吃东西,最容易使体重增加。

  9.想要减肥,就要尽量少吃,比如像林青霞那样,每餐吃半份就好。

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  对一些节食者来说,不吃饭可能更危险。这是因为当你的胃在晚上发出咕噜声时,你可能无法帮助打开冰箱门,你吃的所有卡路里都会储存在你的身体里,因为你没有时间去消耗。

  10.一天五小餐,体重超重与你不沾边!

  a,正确的B,错误的c,不一定是“答案B”。如果一个人吃得少于身体所需,他的新陈代谢也会变慢。一旦饮食恢复正常,体重会上升得更快,因为身体已经学会使用更少的能量,仍然可以通过。

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