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每天多睡一小时轻松瘦身

发布日期:2020/11/18来源:有信钱包瘦身减肥网

  俗话说,“每次坐一英寸”,一种被称为“最后一次减肥机会”的有效的睡眠减肥方法正在流行,并得到很好的反馈。即使是那些多次减肥失败的人也能减掉很多体重!特别是在冬天,科学地说,多睡一小时可以帮助你在冬天减肥。

  睡眠是最经济的减肥方法

  法国科学家的最新研究结果表明,睡眠是最经济的减肥方式。

  睡眠是减肥最有效的方法,而且不需要你花任何钱,因为有规律的睡眠不仅是对付超重的好方法,而且还能省下一大笔钱。

  有规律的睡眠可以有效地解决超重问题

  造成超重的因素有很多。法国国家健康和医学研究所(INSERM)的科学家说,导致超重的因素有很多。

  一个已知的因素是不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。

  女性需要更多的睡眠来保持健康。研究人员称,睡眠不足不仅会影响女性的体型,还会导致心血管疾病、抑郁症和一系列精神疾病的发病率上升。

  根据北卡罗来纳州杜克大学的一项研究,女性需要比男性更多的睡眠来保持健康。与此同时,另一项研究得出结论,睡眠不足会导致以下“症状”:抑郁、好斗和过敏。

  睡眠不足容易导致肥胖

  一项针对法国居民的研究发现,如果一个人连续两天平均睡4个小时,胃促生长素几乎翻倍,而调节体脂和食欲的瘦素则下降。

  生长激素,简称HGH,是人体分泌的一种天然激素。它的主要功能是促进骨骼和肌肉的生长,同时加速身体的脂肪燃烧。

  美国学者首次发现,睡前补充高浓度复合氨基酸可以促进成人生长激素的分泌,快速燃烧体内多余脂肪,在睡眠中不知不觉恢复苗条美丽的身材。

  因为复杂氨基酸帮助身体在能量生产过程中有效地利用脂肪酸,它们有助于胶原蛋白的形成、骨骼的生长、软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。

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